序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇良好心態(tài)的培養(yǎng)范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

[摘 要]:隨著技能人才的短缺，尤其是高技能人才嚴重短缺的現(xiàn)狀，國家對職業(yè)教育越來越重視。職業(yè)技工學(xué)校怎樣把學(xué)生培養(yǎng)成才已成為當(dāng)務(wù)之急。受多方面因素制約，中職技校學(xué)生心態(tài)上表現(xiàn)出來的不良傾向及人格修養(yǎng)方面的欠缺，已經(jīng)影響了學(xué)生的健康發(fā)展，給學(xué)校管理帶來很多障礙。筆者結(jié)合多年的教育體驗，就技校生良好心態(tài)及人格的培養(yǎng)歸納了四點建議。

[關(guān)鍵詞]:中職技校生 心態(tài) 人格 自信 感恩

隨著近幾年普通高中教育的升溫，學(xué)生選擇接受教育的途徑越來越多。受學(xué)生學(xué)習(xí)成績、家庭經(jīng)濟困難、個人興趣等的影響，中職技工學(xué)校的招生壓力越來越大，學(xué)生在人格及心態(tài)等方面表現(xiàn)出來的差異性也較大。令老師困惑的是:學(xué)生的管理難度越來越大，學(xué)生和老師之間的親情感越來越淡，同學(xué)間的人際關(guān)系人為的復(fù)雜化，部分后進生更是破罐子破摔等。要想改變這種狀況，除了社會的關(guān)注，家庭教育的引導(dǎo)外，作為一名中職技校老師更應(yīng)多想出些辦法來解決。筆者結(jié)合自己多年的教育感悟和班主任經(jīng)歷，就中職技工學(xué)校學(xué)生應(yīng)如何培養(yǎng)良好的心態(tài)和人格談幾點個人體會。

一、了解自己的學(xué)生

選擇上中職技工學(xué)校的學(xué)生原因有多方面。除了我們所認為的學(xué)習(xí)成績差，考大學(xué)沒多大希望；家庭條件困難，家長很難供其完成學(xué)業(yè)，所以早些讓孩子學(xué)點技術(shù)找份工作補貼家用外；還有部分學(xué)生則是因為學(xué)習(xí)壓力大，自己承受不了，且已經(jīng)輟學(xué)在家的情況；或是在初中時染上一些不良習(xí)慣，如上網(wǎng)、結(jié)交部分社會不良青年、經(jīng)常欺負弱小的同學(xué)，等等。他們或?qū)W(xué)習(xí)缺乏信心，或?qū)儆凇捌乒拮悠扑ぁ保瑢ψ约旱膶聿]做長遠的打算，屬于過一天算一天的情況。因此，從學(xué)生剛?cè)胄＃瑢W(xué)校領(lǐng)導(dǎo)老師就要盡可能全面地了解學(xué)生的情況，包括家庭的、個人習(xí)慣及興趣特長等方面的，從各方面對他們實施關(guān)心幫助。前蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基曾說過:“教育，首先是入學(xué)，不了解孩子―不了解他的智力發(fā)展，他的思維、興趣、愛好、才能、稟賦、傾向―就談不上教育。”

二、選擇合適的教育方法

對思想品德教育的忽視或教育方法的失當(dāng)，是導(dǎo)致部分學(xué)生理想信念迷茫，人生觀、價值觀扭曲的直接原因。配合學(xué)校的管理，教師要經(jīng)常性地向?qū)W生進行職業(yè)理想和人生觀教育，增強他們對專業(yè)學(xué)習(xí)重要性的認識，改變他們行動不積極、情緒低靡沮喪的現(xiàn)狀，讓他們從思想深處充分認識到技校生的風(fēng)采，端正學(xué)業(yè)態(tài)度。作為班主任老師，可建立班級學(xué)生成長檔案，定期同學(xué)生交流、溝通，搭建起師生互信的平臺，達到學(xué)生有心里話能同老師講或愿意同老師說，學(xué)生有困難老師愿意幫或主動幫，彼此互相信任的目的。

現(xiàn)在的學(xué)生亟需要鼓勵。在他們成長的道路上，接受鼓勵而產(chǎn)生自信心是非常重要的成長內(nèi)容。遺憾的是，在學(xué)生成長的過程中，許多老師往往忽視了鼓勵的作用，總是批評多些。作為老師要注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的優(yōu)點，并及時的給予肯定和鼓勵，不斷強化學(xué)生積極上進的認同心理。有一位叫許大鵬的學(xué)生至今讓筆者記憶猶新。許大鵬所在的班是筆者后來接轉(zhuǎn)的，所以對該生的情況筆者早有些了解，他屬于班級里最不好調(diào)教、煽動性強的學(xué)生。根據(jù)筆者對該生的判斷，雖缺點突出，但有的方面完全可以轉(zhuǎn)化，尤其是可充分發(fā)揮其較強的組織才能，便“劣勢”為“優(yōu)勢”。首先，筆者在班內(nèi)先后提出了幾個活動方案，讓同學(xué)們討論其可行性，并廣泛征求意見，重點詢問該生對活動方案的看法，并單獨同其交流，讓他感受到老師對他的尊重，并幫其分析自身優(yōu)勢；同時，在班內(nèi)開展競聘主持人活動，鼓勵該生來做。幾次活動下來，使該生體驗到了作為活動組織者的責(zé)任，感受到了同學(xué)們對他的認同和贊譽，集體榮譽感大大加強了，慢慢地他從一個調(diào)皮生成長為了班級的骨干。現(xiàn)在該生在自己搞經(jīng)營，經(jīng)濟收入非常可觀。

三、幫助學(xué)生樹立良好的自信心

前蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基曾說過:“讓每個學(xué)生都抬起頭走路。”古往今來，身殘志不殘，因家庭貧困而自強不息的例子舉不勝舉。凡高一輩子窮困潦倒，卻靠努力和自信成為一代畫家；林肯總統(tǒng)出生在一個家境貧寒的伐木工人家庭。學(xué)習(xí)的好壞并不能代表一切，家境的貧寒也只是暫時的，只要我們肯努力，對自己有信心，這一切都會改變。學(xué)歷固然重要，但良好的自信心及社會適應(yīng)能力同樣也很重要。作為一名教師，要會賞識自己的學(xué)生，愛學(xué)生，平等地對待每一個學(xué)生。在每一個家長眼里，孩子都是自己的好。作為父母，他們?nèi)粘Ｉ钪袑⒆拥拿恳粋€細小的進步都會欣喜不已，并且總能發(fā)現(xiàn)自己孩子身上的長處。對于學(xué)生，我們教師也應(yīng)這樣。每一個學(xué)生都有自己的個性特點，即使是最差的學(xué)生也不會是一無是處。教師要善于發(fā)現(xiàn)他們身上的長處并加以引導(dǎo)，對每個學(xué)生的每一次成功與進步，我們都要給予誠懇的鼓勵和贊揚，以此激發(fā)他們的自信和熱情。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師可通過列舉身邊典型的事例，或邀請往屆優(yōu)秀畢業(yè)生來校作報告，增強感召性，幫助學(xué)生樹立良好的自信心。

四、讓學(xué)生懂得感恩

感恩是一種不可或缺的美德，是學(xué)生學(xué)會做人的支點。“鴉有反哺之義，羊有跪乳之恩。”我國古代就有“受人滴水之恩當(dāng)涌泉相報”的做人美德。作家安妮•赫斯特德•伯里認為:“感激就象愛一樣，不是一種情感，而是一種意愿產(chǎn)生的行為。”一個人擁有了感恩的心，就會成為一個有責(zé)任心的人。一個人如果擁有一顆感恩的心，他就能真正懂得孝敬父母，理解幫助他的人，就會主動幫助別人，做到嚴于律己、寬以待人。

我們可能經(jīng)常會抱怨，現(xiàn)在的學(xué)生有多難管；有時也對學(xué)生做出的舉動和行為感到可氣或可恥。但我們有沒有想過，這更是我們教育的可悲。家長把孩子送到學(xué)校，他們送來的不僅僅是一個學(xué)生，實際上是一棵希望的種子。作為學(xué)校，不僅僅是為國家育才，還承載著許多家庭的未來和希望。每個學(xué)生都有一顆敏感的心，教師每一個鼓勵的眼神，一個恬靜的微笑，一句溫柔的話語，都可能溫暖一個心靈，催生一個人才，創(chuàng)造一個奇跡。

前蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基曾說過:“教育是人與人心靈中的最微妙的接觸。”教育除了教給學(xué)生知識外，更多的是對學(xué)生進行精神指導(dǎo)，如品格的塑造，對自然、社會的感受，對他人的尊重、理解及寬容，等等。所以有人說：“親其師，信其道。”現(xiàn)代教育要求以學(xué)生為中心，學(xué)生是教育的主體,也是教育的根本。對學(xué)校來說，一切從學(xué)生的身心成長著想,建立起關(guān)心學(xué)生,服務(wù)學(xué)生的服務(wù)體系,把學(xué)生的心態(tài)培養(yǎng)和人格養(yǎng)成作為人才培養(yǎng)的基本要求。從教育思想、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法等多方面來考慮，把學(xué)生培養(yǎng)成為一個有社會責(zé)任感的合格公民。努力吧，為了一切學(xué)生，為了學(xué)生的一切，一切為了學(xué)生，這是我們應(yīng)該做的！

參考文獻：

[1]中國青年報.讓學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣.2005-9-15.

篇(2)

關(guān)鍵詞：講道理；擺事實；良好心態(tài)

“態(tài)度決定一切”，這是美國西點軍校的一句名言。本人結(jié)合教育實踐，打算從以下四個角度來討論培養(yǎng)學(xué)生的良好心態(tài)。

一、歸零的平常心態(tài)

所謂歸零，就是完全放下自己，冷靜審視自己的得與失，淡化已經(jīng)得到的，重拾信心去追求更高更遠的理想目標。因為，如果人是活在過去，他就懷念過去；如果人是活在未來，他就期待將來；如果人是活在今天，他就珍惜現(xiàn)在。學(xué)生也是一樣，取得好成績之后，有些學(xué)生懷念過去、沉迷在過去的榮譽中驕傲自滿、不思進取；有些學(xué)生不滿足已有的成績，放眼未來，把目標放得更高更遠。這就要求我們在教育實踐中注意引導(dǎo)學(xué)生立足現(xiàn)在，放眼未來。

二、積極進取的心態(tài)

任何事物都有兩面性，你在看它的哪一面？如果只看到事物陰暗的一面，總覺得這不好那不好，甚至于不惜添油加醋地去夸大其詞的話，那你離尖酸刻薄已經(jīng)不遠了。而且你不但看不到它積極進步的一面，更沒有意識去學(xué)習(xí)它的長處，這只會令你越來越落伍。我們常說的“不能輕敵”，就是要我們時時注意競爭對手的長處，學(xué)習(xí)它、攻破它，直至變?yōu)榧河小Ｎㄓ羞@樣的心態(tài)我們才會不斷地充實提升自己，也才會容得下別人，真正學(xué)會長大。為此，引導(dǎo)學(xué)生正確面對事物不利的一面，做法有以下五個方面：感謝絆倒你的人，因為他助長了你的堅韌；感謝傷害你的人，因為他練就了你的精神；感謝拋棄你的人，因為他教會了你的勇猛；感謝欺騙了你的人，因為他增加了你的浮沉；感謝鞭打你的人，因為他強化了你的才能。

三、勇于創(chuàng)新的心態(tài)

學(xué)校教育要利用學(xué)生的好奇心和好勝心，不斷創(chuàng)新發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生大膽果敢的見識。創(chuàng)新的基礎(chǔ)是知識和見識。如果只是生硬地教育學(xué)生，那么學(xué)生還是領(lǐng)悟不了，更運用不起來。本文將通過富有哲理的故事來讓學(xué)生領(lǐng)會處事的方法和原則。故事是這樣：老張和老李一人出50塊錢買了一個蛋糕，老張說我來切，老李怕他切得不公平，就找了三個朋友。第一個是搞政治思想工作的，他對老張說，你要提高你的道德素質(zhì)，不可。第二個是搞技術(shù)的要求，老李好好把這個面積測定一下，再考慮這個蛋糕做的均勻度，好好算好，通過優(yōu)化計算，選擇切入的面。第三個是制度經(jīng)濟學(xué)的，讓老張先切，切完以后，老李先挑，保證它會盡量切得公平。第三個是制度經(jīng)濟學(xué)的，既創(chuàng)新又不費事地就把問題給解決了，何必去爭得頭破血流呢？

四、認真負責(zé)的心態(tài)

明確學(xué)生的責(zé)任，提高學(xué)生的責(zé)任意識是把學(xué)習(xí)搞好的內(nèi)在動力。教育學(xué)生首先應(yīng)該清楚自己做些什么，能做些什么，只有做好自己份內(nèi)的工作，才有可能再做一些別的什么，事無大小之分，認真對待每一件事都算是大事，固守自己的本分和崗位，就是做出了最好的貢獻。就責(zé)任心態(tài)的教育引導(dǎo)，引入一則小故事：

五歲的漢克和爸爸媽媽哥哥一起到森林干活，突然間下起雨來，可是他們只帶了一件雨披。爸爸將雨披給了媽媽，媽媽給了哥哥，哥哥又給了漢克。

漢克問道：“為什么爸爸給了媽媽，媽媽給了哥哥，哥哥又給了我呢？”

爸爸回答道：“因為爸爸比媽媽強大，媽媽比哥哥強大，哥哥又比你強大呀，我們都會保護比較弱小的人。”漢克左右看了看，跑過去將雨披撐開來擋在了一朵風(fēng)雨中飄搖的嬌弱的小花上面。

這個故事告訴我們，真正的強者不一定是多有力或者多有錢的人，而是他對別人多有幫助，印證了“事無大小之分，認真對待每一件事都算是大事”的道理。

綜上所述，一種良好的心態(tài)，比一百種智慧強。誠然，這說法未免夸張了些，但這說明了保持良好的心態(tài)的重要性，要想管理好并建成文明班級，真正出成績、出實效就必須讓班級保持良好的心態(tài)。讓學(xué)生播種正面積極的思維，收獲健康成功的人生，實現(xiàn)我們的教育目標。

參考文獻：

篇(3)

關(guān)鍵詞:心理健康教育;心理學(xué)

在21世紀的社會生活中，無論富貴與貧窮，無論生活好與壞，無論地位高與低，幾乎在每個人的心中都有一段故事，都有無法一段令人傷心的事，有的人會與人訴說，有的人選擇埋藏在心中，當(dāng)我們自己默默地承受著這一切時，這就要告訴自己，要有一個積極健康的心態(tài)去自行化解心中的悲傷之事，防止它們影響到我們的生活。

一、產(chǎn)生心理健康問題的原因

要解決一個問題就要找到其中的原因。然而產(chǎn)生心理健康問題的原因有很多種，下面分析了幾種重要的原因。1．社會心理因素壓力山大，已經(jīng)成為人們口中的常用詞匯。也正是，身邊人給我們的壓力讓我們產(chǎn)生了一些消極的思想，讓我們產(chǎn)生了“生無可戀”的情懷。如，當(dāng)我們是一個學(xué)生時，總有一個“別人家的孩子”讓我們苦惱，當(dāng)我們步入社會時總會有親戚朋友問你，什么工作啊?業(yè)績怎么樣。工作穩(wěn)定后，又來了個催婚讓我們手足無措，長此以往讓我們在心中產(chǎn)生了對自己不自信甚至自卑的想法。2．自身的消極心態(tài)人們總說心態(tài)很重要，一個好的心態(tài)能使你年輕幾歲，而一個壞的心態(tài)也會加速你老去的時間。在心中的怨氣不斷的堆積，長此以往，會傷害我們的身體。所以，適當(dāng)?shù)呐沤庑闹械膲毫苤匾?/p>

二、建立積極健康心理的措施

建立積極健康的心理，不光自身要有一個良好的心態(tài)，對于一些文化水平偏低的人群，需要相應(yīng)的心理學(xué)引導(dǎo)。從社會水平上對一些悲觀主義者提供幫助，更有利于他們認識自己，了解自己，做到良好的定位，以便采取相應(yīng)的措施。1．心理學(xué)的構(gòu)建所謂的心理學(xué)就是將教與學(xué)聯(lián)系起來的關(guān)于心理的一門學(xué)科，它旨在幫助人們從悲觀的心態(tài)中走出來，建立一個健康樂觀的心理，增加人們的幸福指數(shù)。(1)心理學(xué)的研究對象大學(xué)生:大學(xué)生是祖國的希望，祖國的明天。而一個大學(xué)生的成長對他們的身心要求尤為重要，同時，大學(xué)生身處校園環(huán)境對心理學(xué)的教授提供了方便。文化水平低的人群:這類人群知識面少遇到事情可能不懂得如何排解，進行相關(guān)的教育，有助于他們更深層次的看待一些事情。其實，心理學(xué)的教育不只針對以上兩種人群展開教育，如今國家已條例，對小學(xué)，中學(xué)更多的孩子實施素質(zhì)教育，讓他們從小從心里健康中獲益。(2)心理學(xué)講授范圍對于大學(xué)生而言，正處于面對步入社會和在學(xué)校之間的交接處，因此，一個良好的轉(zhuǎn)折至關(guān)重要，向平時學(xué)生上的課，如思想品德，原理都很重要，除此之外，還可以開設(shè)相關(guān)的課程，如人際溝通等教會大學(xué)生如何在社會上有禮貌的游刃有余的為人處世，減少與人溝通不和諧帶來的困擾。對于文化水平較低的人群，可以前往相關(guān)的鄉(xiāng)鎮(zhèn)地區(qū)開設(shè)講座，開宣傳大會，帶動群眾的熱情，讓他們認識到心理健康的重要性。2．利用媒體做一些公益廣告，宣傳積極心理的好處，以及消極心理的影響，使人們耳濡目染。潛移默化的在人們的思想中明白健康心理的重要性。3．自身的暗示自己明白一件事情才是真的明白，不斷告訴自己你很好，你很棒，每天早上對著鏡子給自己一個微笑，很重要，這個小小的舉動不但可以為一天營造一個好心情，還可以培養(yǎng)一個人的自信，讓一個人快樂的度過每一天。除此意外，我們還可以參加活動，和同學(xué)，朋友一起去玩耍打鬧嬉戲，這樣的活動有益我們培養(yǎng)語言能力，培養(yǎng)溝通能力，培養(yǎng)團結(jié)合作意識，都有益我們身心健康的培養(yǎng)。

三、心理健康的重要性

心理健康教育是是一個人素質(zhì)教育的體現(xiàn)，是完善健全一個品格的途徑。心理健康教育不光對自身有益，對他人也有益。1．好心態(tài)贏得好身體保持一個樂觀積極向上的心理，具有及其重要的作用，可能影響一個人的一生。長期抑郁寡歡會讓人神經(jīng)低落，精神萎靡，甚至?xí)a(chǎn)生疾病，丟失生命。每天早上醒來，用一個滿滿的微笑迎接新的一天，會讓自己看起來自信，對生活事業(yè)充滿熱情。長此以往，他將成為一種習(xí)慣，對自己的健康有好處的習(xí)慣。2．好心態(tài)影響他人在一個團體中，大家的情緒都是相互影響的。身心健康的人不但使自己快樂，也把快樂帶給他人，將好心情傳遞給他人，把正能量傳遞給他人，使他人變得陽光，給他人一個積極向上快樂的心態(tài)。如果一個團隊中，人人都能陽光都快樂，又何愁團隊不陽光，何愁不贏呢!3．好心情影響社會的和諧如果每個人心中都有怨氣，發(fā)生些摩擦就會演變成一場硝煙戰(zhàn)火，最終會導(dǎo)致社會烏煙瘴氣。如果每個人都笑臉迎人，給他人溫暖，那么就多一種有效溝通的可能。他是產(chǎn)生和諧社會的基礎(chǔ)，一個社會秩序井然有序的必要條件。總而言之，實施心理學(xué)的教育已經(jīng)是我們刻不容緩面對的事情。不久的將來，素質(zhì)教育將是一個國家發(fā)展的生產(chǎn)力，素質(zhì)教育改變?nèi)说拿\。前不久，歌手喬任梁不幸離世，警方調(diào)查原因稱患有抑郁癥。之后，媒體又報道了很多個因患有抑郁癥而自殺的明星，很讓人心痛，究其原因，不過是她們每天忙于工作，不能很好的開導(dǎo)自己，使自己身心疲憊。不堪重負，選擇逃避，離開人世，不知，當(dāng)她們離開的時候，會不會又那么一瞬間的后悔呢?這些已不得而知，但是，我相信，如果當(dāng)初知道自己病情的時候她們就能及時治療，應(yīng)該會有不一樣的后果。因此，說有一個陽光的身心健康多么重要。

總結(jié)語

心理健康教育是素質(zhì)教育的體現(xiàn)。本文主要闡述了如今為什么大多數(shù)人都有消極的思想，然后如何解決上述的問題，由進一步說明身心健康的重要性，旨在告訴21世紀的每天微笑面對生活，保持心中一方凈土，提高人們心中的幸福度，提高社會的幸福指數(shù)。

參考文獻

［1］雷鳴，心理健康教育心理學(xué)的構(gòu)建:內(nèi)涵，研究對象與學(xué)科體系［J］四川理工學(xué)院(社會科學(xué)版)。2014．06．03．13:52

篇(4)

完美的歌唱是歌唱者以優(yōu)美的聲音、豐富的情感和得體的表演，把音樂作品內(nèi)涵完美地詮釋給聽眾的演出活動，不僅需要演唱者具備良好的藝術(shù)素養(yǎng)和高超的歌唱技巧，而且要具備科學(xué)的歌唱心態(tài)和過硬的心理素質(zhì)。但在實踐中，由于歌唱者心態(tài)不良或心理素質(zhì)較差，致使心跳加速、形體僵硬、表情呆滯、氣息上浮、忘詞跑調(diào)等，進而導(dǎo)致了歌唱失敗。究其原因，或是對歌唱期望值過高過低，或是因舞臺經(jīng)驗不足而缺乏自信心，或是過分追求聲音技巧等。筆者結(jié)合多年的聲樂教學(xué)實踐，針對學(xué)生歌唱中所表現(xiàn)的由心理引發(fā)的問題和原因，探討培養(yǎng)良好歌唱心理的路徑與策略，以期為學(xué)生培養(yǎng)良好的歌唱心理、完美演繹音樂作品提供指導(dǎo)和參考。

一、加強藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)良好心態(tài)

歌唱者歌唱水平高低，歸根結(jié)底取決于聲樂專業(yè)的綜合素質(zhì)和專業(yè)能力。因此，歌唱者在強化專業(yè)理論、技能學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的同時，必須重視和加強藝術(shù)修養(yǎng)。

首先，應(yīng)正確認識自己。正確認識自己，能夠使歌唱者產(chǎn)生一種尋求真理、完善自我的內(nèi)在動力，也是克服歌唱者歌唱中不良心理的有效途徑和方法。為此，歌唱者應(yīng)對自己的歌唱技能、心理和身體狀況有清醒而正確的認識，特別是要找出自己的不足和差距，并根據(jù)自己的實際情況，制定切實可行的改進計劃，朝著一定的目標去努力。如是歌唱技能方面的問題，就要明確自己的差距，深入學(xué)習(xí)和研究正確歌唱方法、歌唱技巧，深入學(xué)習(xí)和研究音樂作品的思想內(nèi)涵、歌唱風(fēng)格，使歌唱形式與音樂作品實現(xiàn)更好的融合；如是性格方面的方面，就要分析這種性格優(yōu)勢和劣勢，培養(yǎng)和鍛煉刻苦耐勞、堅定自信、不怕挫折的品格，努力克服人格方面的不足和缺陷。

其次，應(yīng)培養(yǎng)良好心態(tài)。歌唱能力發(fā)揮如何，取決于歌唱者度良好的心態(tài)。在歌唱過程中，如因某種動機的驅(qū)使或?qū)Ω璩Y(jié)果期望值過高等，都會給歌唱帶來不良影響，甚至?xí)?dǎo)致歌唱的失敗。為此，歌唱者要想取得歌唱成功，就必須培養(yǎng)良好的心態(tài)。歌唱者對待聲樂作品要有責(zé)任感，通過富有特色的歌喉和優(yōu)美的旋律，對音樂作品進行再創(chuàng)作、再創(chuàng)造，使之意蘊、內(nèi)涵更加完美地呈現(xiàn)出來，給人以美的啟迪、熏陶和感染；對待聽眾要有一顆敬畏之心，把聽眾視為朋友和親人，視為歌唱的出發(fā)點和落腳點，毫無保留地把自己的才藝和能力奉獻給聽眾，而不能想著從聽眾那里得到掌聲與喝彩；對待舞臺要有一顆崇敬之心，把舞臺作為進步的載體、成長的階梯、施展才華的平臺，而不能把舞臺作為炫耀的資本，以嚴謹?shù)淖黠L(fēng)、強烈的責(zé)任意識把舞臺利用好、把技能發(fā)揮好、把作品歌唱好，在舞臺上演繹更為美麗的人生。

二、加強聲樂學(xué)習(xí)，提高心理素質(zhì)

心理狀態(tài)與歌唱者所掌握的知識、技能技巧的多少及熟練程度緊密關(guān)聯(lián)。“藝高人膽大、膽大人藝高”，歌唱的自信心來源于自己的實力即演唱者的水平高低。因此，歌唱者應(yīng)注重強化學(xué)習(xí)聲樂專業(yè)知識，提高扎實的專業(yè)基本功，并在聲樂學(xué)習(xí)過程中提高心理素質(zhì)。

提高歌唱能力和技能，沒有捷徑可走，必須多學(xué)、多聽、多想。所謂多學(xué)，就是要系統(tǒng)學(xué)習(xí)聲樂專業(yè)理論知識以及美術(shù)、音樂、戲劇、電影、文學(xué)等相關(guān)知識的學(xué)習(xí)，并逐漸融會貫通，增強對聲樂作品的理解力、感悟力和表現(xiàn)力。所謂多聽就是多觀摩學(xué)習(xí)聲樂名家現(xiàn)場教學(xué)、歌唱的視頻資料，細心品味每一首音樂作品的音高、音強、音長、音色，精心揣摩著名歌唱家對音高、音強的把持技巧和能力，培養(yǎng)音樂聽覺、音樂記憶和音樂感受能力。所謂多想，就是在練唱時不但要用嗓子練還要用腦子練，在練習(xí)中想象所要唱的音高、音色等歌唱所必需的諸多因素，還有語言的情緒、音樂作品中的人物性格等，從而在歌唱時把情感聯(lián)想在生動的畫面上，增強歌唱的感染力。同時，要對自己所演唱的作品作透徹的分析和理解，挖掘作品的內(nèi)涵準確，把握作品的情感所在，把自己的情感融入到作品中去，以達到聲情并茂的境界。

三、加強舞臺實踐，善于心理調(diào)控

加強舞臺實踐、掌握歌唱技能，是培養(yǎng)歌唱者善于心理調(diào)控、提高心理素質(zhì)的有效路徑和方法。培養(yǎng)良好心理素質(zhì)、提高歌唱技能和水平，既需要歌唱者依賴于平時不斷的練習(xí)和理解，更需要歌唱者在舞臺實踐中學(xué)會的善于調(diào)控心理狀態(tài)，而這需要歌唱者經(jīng)過長時間的學(xué)習(xí)、實踐和訓(xùn)練。

一方面，要注重舞臺藝術(shù)實踐。歌唱者應(yīng)積極參加各種演出活動，珍惜每一次的演出機會，體會舞臺感和自我調(diào)控的能力。在演唱前，歌唱者要應(yīng)對將唱的歌曲作充分的準備，如熟背歌詞、分析和理解歌曲的意境和內(nèi)涵，把握歌曲的語氣和語調(diào)，研究歌曲中的強弱對比、高音處理以及用怎樣的情感進行演繹等，并通過充分的準備樹立成功歌唱的自信心；在舞臺上演唱時，歌唱者應(yīng)把注意力和興趣投放到表演過程中，把觀眾當(dāng)朋友，用歌聲傾訴一種感情傳達一種藝術(shù)境界。

另一方面，要學(xué)會心理調(diào)控。在舞臺歌唱過程中，難免會遇到一些意想不到的事情。對此，歌唱者應(yīng)避免生活中煩心之事對大腦的不良刺激，依靠自己的意志和毅力排除不良情緒對心境的困擾，用堅強的自制力排除緊張心理，穩(wěn)定情緒和調(diào)整心態(tài)，在最短的時間內(nèi)重新回到作品中來。當(dāng)然，歌唱者過程的心理緊張、精神焦慮等，都是正常的心理現(xiàn)象，歌唱者對此要正確看待，分析這些心理問題的是因為自己不時沒有認真練習(xí)還是因為歌唱中不夠?qū)Ｐ模且驗楦枨夹g(shù)難度太大還是因為一時重視程度不夠，是因為身體不佳還是因為心情太糟糕等，有針對性地進行調(diào)控。如是心跳突然加快，可運用呼吸辦法進行調(diào)控心理，也可以運用放松辦法進行調(diào)控心理；如是精力不夠集中，可以通過全神貫注地聆聽自己的演唱來排除一切雜念，努力把由于緊張而引起的興奮中心轉(zhuǎn)移到對音樂體驗的興奮中去，把全部注意力投入歌唱樂曲的情感交流中去，盡情愉悅的享受樂曲帶來的美感。

篇(5)

（一）準備工作不足

歌唱演出是一項復(fù)雜的系統(tǒng)工程，尤其需要演員做好演出的各項準備工作，這既包括主觀條件的準備和包括客觀條件的準備。主觀條件來講，就是要做好心理上的準備，對演出面對的觀眾要有一個基本的認識，同時也要對演出的場所，舞臺環(huán)境、燈光、音響等其他元素要有一個全面的熟悉過程。如果演員不重視這方面的了解，正式演出時由于不熟悉環(huán)境，很容易就會產(chǎn)生緊張的情緒，最終影響演出的效果。

（二）實際經(jīng)驗不足

需要看到的是，高師音樂教學(xué)中一般還是采取言傳身教的方式，學(xué)生在日常教學(xué)中面對的只是自己的老師，這時學(xué)生心態(tài)就很容易放松，演唱的效果也會有保障。可是一旦進入新的演出環(huán)境里，周圍的情況學(xué)生都不是很熟悉，尤其缺乏應(yīng)對新情況的經(jīng)驗和問題，缺乏演出經(jīng)驗，就會不自主的產(chǎn)生緊張情緒，影響演出效果。

二、培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的途徑

（一）要注重演唱水平的提高

古語說的好:藝高人膽大。作為學(xué)生來講，要想在演出中保持放松的心態(tài)，能夠?qū)崿F(xiàn)處亂不驚的境界，首先就必須有較高的演唱水平，這是培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的關(guān)鍵。只有演唱技巧提高了，才能在實際的演出中兼顧其他各種元素，只有演唱技巧提高了，觀眾才的會對自己的演出認可和欣賞，這樣才能提高自己的自信心。

（二）注重培養(yǎng)演唱興趣

興趣是一個人取得成功的動力源泉，聲樂教育也是如此。作為聲樂教師來講，必須要想方設(shè)法培養(yǎng)學(xué)生對于聲樂的熱愛和興趣，要不斷提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和創(chuàng)造性。對學(xué)生在日常演唱中取得的成績要及時提出表揚，以激發(fā)學(xué)生進一步學(xué)習(xí)的熱情，增強學(xué)習(xí)的效果，對于學(xué)生表現(xiàn)不理想的方面，也要進行積極的引導(dǎo)，進行善意的提醒和改正，切不可進行簡單生硬的批評方式，以免挫傷學(xué)生的演唱積極性。

（三）要保持平常心

每個人因為天賦不同、自然條件不同、對聲樂的理解不同，每個人取得的歌唱成就也是不一樣的。所以，在實際的教學(xué)中，要注重引導(dǎo)學(xué)生保持一顆平常心，要冷靜客觀對待自己的成績和成長速度，不能盲目地不切實際地設(shè)定目標，要自己跟自己比，找到自己不足和需要改進的地方，要實事求是、量力而行地設(shè)定成長目標，切不可盲目地好高騖遠，否則會挫傷學(xué)生的自信心和積極性，最終對學(xué)生成長產(chǎn)生不利影響。

（四）要構(gòu)建和諧的師生關(guān)系

篇(6)

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；太極拳；緩解壓力；改善人際關(guān)系；陶冶情操；塑造性格

中圖分類號：G479 文獻標識碼：A 文章編號：1009-010X（2015）03-0029-03

一、研究的緣起

中學(xué)生的身心發(fā)展存在著諸多問題，長期以來，許多學(xué)校大課間只有課間操，沒有認識到太極拳練習(xí)對學(xué)生釋放學(xué)習(xí)壓力、溝通人際關(guān)系、培養(yǎng)道德品質(zhì)、塑造性格的積極作用。我校從實際出發(fā)，把太極拳加入中學(xué)課間操，探究太極拳“重意不重力”、“形神合一”的健身作用及對學(xué)生的身心發(fā)展的影響。這是中學(xué)體育工作改革的重要課題。

二、研究的目的、意義

1.研究目的：探究太極拳練習(xí)，對緩解學(xué)習(xí)壓力、改善人際關(guān)系、陶冶情操、養(yǎng)成靜心凝神的良好心態(tài)、塑造中學(xué)生性格的積極影響；創(chuàng)新課間操模式――將太極拳練習(xí)、《弟子規(guī)》誦讀和跑操整合，將傳統(tǒng)文化、中華武術(shù)和其他體育運動形成完美結(jié)合，改變課間操形式過于單一的格局，促進中學(xué)生身心全面發(fā)展。

2.研究意義：從學(xué)生來說，學(xué)習(xí)壓力越來越大，中學(xué)階段是身心發(fā)展“斷乳期”，又缺乏交往技巧，人際關(guān)系緊張；中學(xué)生雖獨立意識正在形成，但易出現(xiàn)主觀偏執(zhí)，很難承受挫折，缺乏克服困難的意志力。在大課間進行太極拳練習(xí)，可釋放學(xué)習(xí)壓力，師生同練太極拳，建立亦師亦友關(guān)系，可改善師生間的緊張關(guān)系。這種“自我調(diào)整、自我減壓、自我修正”的方法，是積極的心理暗示，遠勝過師長的說教，給學(xué)生帶來成功的快樂，有利于身心發(fā)展。

《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》指出：“加強體育，牢固樹立健康第一的思想，確保學(xué)生體育課程和課余活動時間，提高體育教學(xué)質(zhì)量，加強心理健康教育，促進學(xué)生身心健康、體魄強健、意志堅強。”據(jù)此，從長遠發(fā)展的意義上看，大力推進太極拳成為課間操的一個有機組成部分，已成為我校文化建設(shè)的重要組成部分，形成獨有的辦學(xué)特色。

三、研究步驟和方法

1.前期準備：課題研究前，對有關(guān)的科學(xué)理論進行了系統(tǒng)學(xué)習(xí)和研究，從多角度借鑒已有的研究成果，開拓了視野，并做了大量筆記，對相關(guān)的資料進行歸納整理，制訂相應(yīng)的研究方案和實施計劃并逐步實施。

2.研究方法：課題研究主要采用問卷調(diào)查法和訪談法。

（1）問卷調(diào)查 法：①擬定調(diào)查問卷：因本課題涉及練習(xí)太極拳前后兩個階段，通過翻閱圖書資料、查閱相關(guān)網(wǎng)站，結(jié)合課題需要和學(xué)生實際，擬定了《太極拳對中學(xué)生身心發(fā)展影響的研究前期調(diào)查表（一）》和《太極拳對中學(xué)生身心發(fā)展影響的研究后期調(diào)查表（二）》，問卷共涉及21個問題，通過比較分析，獲得第一手資料。②問卷的發(fā)放、回收：本課題調(diào)查對象為東長壽學(xué)校初中部學(xué)生，隨機抽取了初中每年級一個班，共計200人。分別于2013年12月和2014年5月進行了兩次問卷調(diào)查，由班主任協(xié)助完成，每次發(fā)放和回收調(diào)查表200份，有效調(diào)查表分別為187份、181份。③統(tǒng)計、邏輯分析：全部問卷經(jīng)核查、整理，然后用電腦進行統(tǒng)計，算出各類選項的百分比。

（2）訪談法：通過對學(xué)生的隨機訪談及對教政處的走訪，明確太極拳練習(xí)對性格塑造的影響和作用。

四、研究的階段性成果

1.新樂市東長壽學(xué)校太極拳發(fā)展現(xiàn)狀。初中部自2013年9月開始練習(xí)太極拳，邀請了太極拳名師進行技術(shù)指導(dǎo)，開展了太極拳擂臺大賽、親子同練太極拳賽、師生同臺練習(xí)太極拳等各項活動和比賽，深受社會各屆人士的好評，學(xué)校太極拳隊的精湛表演，榮獲了2014年“石家莊風(fēng)采大賽一等獎”的殊榮。

2.對調(diào)查問卷的研究結(jié)果分析

（1）練習(xí)太極拳對緩解學(xué)習(xí)壓力的影響。通過問卷調(diào)查，對學(xué)生的壓力情況、減壓方法及太極拳對緩解壓力作用進行了統(tǒng)計、分析：

調(diào)查表一中，在“學(xué)習(xí)壓力”上，學(xué)生選擇“壓力太大、很大”的占51.9%，遠超我們的想象，在“減壓方法”上，選擇“打太極拳”只占10.7%，說明學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力大多依賴劇烈運動或者其它方式，還沒有認識到練習(xí)太極拳減壓價值。

調(diào)查表一與表二的比較、對照，“在優(yōu)美音樂伴奏下練習(xí)太極拳對緩解壓力的作用”的認知上，有85%的同學(xué)表示認可或肯定；在“練習(xí)太極拳后對平時學(xué)習(xí)或考試所產(chǎn)生的焦慮能否有所減輕”問題中，選擇“焦慮很快消除”、 “有很大的減輕”、“能部分減輕”的占76.1%；在“練習(xí)太極拳后，對學(xué)習(xí)和生活的影響”問題上，選擇“心態(tài)平和、思想集中”的占34.3%，選擇“排除雜念，有利于調(diào)節(jié)精神狀態(tài)”的占35.9%；在“練習(xí)太極拳后，失眠、健忘、記憶力減退的現(xiàn)象是否得到緩解”的問題上，選擇“能夠緩解”的占11.5%，選擇“能部分緩解”的占21.8%，選擇“ 能緩解一些”的占46.6%，而選擇“不能緩解”的占20.1%。

可見，經(jīng)過一年的練習(xí)，學(xué)生大多認為練習(xí)太極拳能減輕學(xué)習(xí)或考試的壓力，可以及時釋放、消除不良心態(tài)，防止產(chǎn)生厭煩心理或厭學(xué)情緒，學(xué)習(xí)壓力明顯減小，還有助于緩解和改善失眠、健忘、記憶力減退的癥狀，太極拳養(yǎng)生、保健的功效明顯。對學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)產(chǎn)生了良性的影響，促進了學(xué)生的身心健康發(fā)展，

（2）練習(xí)太極拳對改善人際關(guān)系的影響。通過問卷調(diào)查，對師生、親子、學(xué)生間的關(guān)系現(xiàn)狀與原因，以及練習(xí)太極拳對學(xué)生改善人際關(guān)系影響的統(tǒng)計分析如下表：

據(jù)調(diào)查表一，師生關(guān)系緊張的原因，認為“教師對學(xué)生的不理解、不信任造成對抗心理”的占18.6%；認為“教師的認知偏差給學(xué)生造成的壓抑心理”的占5.6% 。說明學(xué)生對教師還存在著誤解，教師與學(xué)生溝通交流少，暴露出教師管理方法簡單粗暴。選擇“沒感覺”和“其它”的占18%，說明這部分學(xué)生被邊緣化了，對師生關(guān)系持無所謂的態(tài)度；在同學(xué)間關(guān)系上，選擇“同學(xué)、朋友的不理解與不信任造成關(guān)系緊張”的僅占6%，符合學(xué)生的認知規(guī)律；選擇“孤獨、沒有歸屬感和其它”的占4%，說明這部分學(xué)生不懂得如何交往，比較孤獨或自我封閉，沒有歸屬感。在發(fā)生矛盾如何解決上，選擇“采用某些手段自行解決”的占11.8%，這些學(xué)生有時不能正確處理同學(xué)間的矛盾，往往采用某些過激手段，極易產(chǎn)生沖突，稍有不慎會造成嚴重后果。

經(jīng)過一年練習(xí)太極拳，調(diào)查表二表明人際關(guān)系變化中，選擇“關(guān)系和諧”、“有極大改善”“ 有一些改善”的占69.9%；在“與他人發(fā)生矛盾時控制能情緒”的占81%，“不能控制”情緒的由原來11.8%減少到6%。這是可喜的變化，是太極拳“以柔克剛、以靜制動”的特點所決定的。在中學(xué)生中開展太極拳教學(xué)，可大大緩解緊張的人際關(guān)系。

通過走訪調(diào)查，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和師生都深有體會，學(xué)生間打架斗毆基本絕跡，和諧、文明、健康、向上的的校園環(huán)境已初步顯現(xiàn)，促進了和諧校園的建設(shè)。

（3）探究太極拳對道德品質(zhì)、陶冶情操，形成最佳情感體驗，養(yǎng)成靜心凝神的良好心態(tài)規(guī)律和特點的影響。

從調(diào)查表二的數(shù)據(jù)，太極拳對道德品質(zhì)、陶冶情操及養(yǎng)成良好心態(tài)的影響的統(tǒng)計如下表：

據(jù)調(diào)查表二數(shù)據(jù)分析：練習(xí)太極拳后，對待“學(xué)習(xí)和活動輸給對方”，選擇“能咬牙堅持、從不服輸、能堅持下去”的占76%；在“如何面對困難、挫折”上，選擇“愈挫愈勇、從容面對”的占90.9%；“適應(yīng)新環(huán)境、新朋友交往”的占55.3%。可見，太極拳以柔克剛的神韻，有助于中學(xué)生養(yǎng)成虛懷若谷、恬淡寡欲、靜心凝神的良好心態(tài)與品性，對培養(yǎng)學(xué)生的意志力有明顯作用，是促進中學(xué)生身心發(fā)展不可多得的“心理體操”。

綜上分析，可得如下結(jié)論：

練習(xí)太極拳對緩解心理壓力作用極大、能較好地解決壓力過大造成的各種心理問題，有利于中學(xué)生的身心健康發(fā)展。

練習(xí)太極拳可大大緩解緊張的人際關(guān)系。可減少師生、生生之間的多種矛盾沖突，促進中學(xué)生的身心健康發(fā)展。

練習(xí)太極拳可以陶冶情操、培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志、良好心態(tài)，形成最佳情感體驗、在對待成長中的困難、挫折能愈挫愈奮、從容面對、咬牙堅持、從不服輸、持之以恒。太極拳優(yōu)美的音樂、舒緩的動作，有利于調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，陶冶情操。

篇(7)

一位偉人說：“要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你。你的心態(tài)決定誰是坐騎，誰是騎師。”心態(tài)決定一切。我從來都相信，心態(tài)會直接影響一個人的價值觀和決定一個人的成長，一個人的心態(tài)也將直接關(guān)系到他的人生是否完美。生活中需要一個好的心態(tài)。中學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理的發(fā)育和心理的發(fā)展，已具有強烈的獨立意識和愛的需要、尊重的需求和自我實現(xiàn)的追求。學(xué)生在這一關(guān)鍵時期如果擁有一份寧靜的心態(tài)，就不會因為取得一點成績而目空一切，得意忘形；也不會因為一時的失敗而自卑絕望，失去信心。一份寧靜的心態(tài)，就像是海面的航船，風(fēng)浪再大，仍一往無前；一份寧靜的心態(tài)，就像是梅花，在冰天雪地里仍傲然綻放。

一、通過教學(xué)使學(xué)生形成正確的世界觀，培養(yǎng)學(xué)生寧靜的心態(tài)

作為一個中學(xué)生，世界觀又總是和他的理想、信念有機聯(lián)系起來的，世界觀總是處于最高層次，對理想和信念起支配作用和導(dǎo)向作用；同時世界觀也是個性傾向性的最高層次，它是人的行為的最高調(diào)節(jié)器，制約著人的整個心理面貌。我在教學(xué)中讓學(xué)生了解歷史，體會到古代仁人志士的仁愛之心，獲取傳統(tǒng)文化的內(nèi)涵和精髓，提高學(xué)生的素養(yǎng)，這是豐富學(xué)生內(nèi)涵的過程。在這過程中，學(xué)生們會主動思索歷史和人生，會對自身充滿信心，變得寬容、自信、樂觀、堅強、勇敢，自然而然就形成了正確的世界觀。形成了正確的世界觀，也就能坦然地面對學(xué)習(xí)生活中的成功與失敗，從而形成健康、寧靜的心態(tài)。

二、在教學(xué)中開發(fā)右腦，培養(yǎng)學(xué)生寧靜的心態(tài)

我們在培養(yǎng)學(xué)生的邏輯思維能力的同時，更要重視培養(yǎng)學(xué)生的形象思維能力，把二者很好結(jié)合才能培養(yǎng)出具有創(chuàng)新能力的人才。形象思維是人類三大思維(靈感思維、形象思維、抽象思維)之一，是通過可感知的具體事物形象，運用聯(lián)想、想象等方法來把握事物的思維活動。形象思維是人類開發(fā)右腦的主要方式。我們的大腦擁有無窮無盡的潛能。開發(fā)右腦也是近幾年人們大力提倡的，因為開發(fā)了右腦就找到了創(chuàng)造力的源泉，挖掘出高于左腦100萬倍的記憶力，成為天才。而右腦開發(fā)的過程是在極其寧靜的心態(tài)中實現(xiàn)的。我認為在形象思維教學(xué)實踐中可以培養(yǎng)這種寧靜的心態(tài)。

三、在教學(xué)中激發(fā)學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)寧靜的心態(tài)

教育家周宏在他的賞識教育里反復(fù)強調(diào)：靜則生慧。他呼吁家長、老師給孩子們一個安靜的環(huán)境。生命一旦安靜了，就有智慧了，生命之花就盛開了。在教學(xué)上要求學(xué)生在靜靜的思索中動手、動腦。自覺開發(fā)學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力。我在課堂教學(xué)中經(jīng)常鼓勵學(xué)生大膽創(chuàng)新，自己設(shè)計練習(xí)題，因為每一道習(xí)題的設(shè)計拓展開了，方法是無限的。學(xué)生們在動手動腦的過程中必須考慮怎樣設(shè)計更科學(xué)、更實用，要嘗試多種途徑，探究多種方法。當(dāng)學(xué)生設(shè)計出自己認為完美的習(xí)題時，他會有一種成功的喜悅，對自己充滿自信。這時他的心態(tài)是寧靜而祥和的。

寧靜會使心靈舒展，學(xué)生的心靈是否舒展是教育成敗的關(guān)鍵。心靈舒展的學(xué)生必然會歡樂而輕快地飛，心靈壓抑的學(xué)生只能痛苦而緩慢地爬。諸葛亮的《誡子書》中有這樣兩句話：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”靜心求學(xué)是手段和過程；養(yǎng)成學(xué)問、增長才干才是目的。我們可以通過教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生寧靜的心態(tài)，只要保持一份寧靜的心態(tài)，月缺的夜也能明亮，失意的時刻也能美好。