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運動減肥成功案例精品(七篇)

時間:2023-03-14 15:13:44

序論:寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感,挖掘那些隱藏在內心深處的真相,好投稿為您帶來了七篇運動減肥成功案例范文,愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑,助力您的創作。

運動減肥成功案例

篇(1)

我的量身運動

生命在于運動這硬道理誰都知道,大家也經常說,但大部分人都是三分熱度,走過場,五天、十天、二十天、一個月后,能堅持下來所剩無幾,一個人只要能堅持下來,是特別難的,但如果堅持下來了。任何事都能解決,有一句俗話說得好:吃的苦中苦,方為人上人,只要功夫深,鐵柱磨成針,這兩句古話說的特別好,我是一個小胖子,在學校我經常聽到別人叫我胖迪,甚至有一次我在和表弟比仰臥起坐的時候他比我做多了十多個,我恨我自己為什么不多做運動,那樣就不會輸給我這個“可愛”的小弟弟,真丟臉!可恨啊!我發誓一定要鍛煉好,讓同學們和表弟對我另眼相看,我和媽媽研究特地制作了一份量身計劃,現在,我就給你講一講,我量身計劃的內容吧!

我的量身計劃是:早上,我去體育場跑一圈,然后做十五個俯臥撐和十個引體向上就去上學,中午,我可是這一天之內算是最輕松的呢,我只跳樓梯級和午飯后練二十分鐘吉它,從開始跳一級,現我已經能跳到三級了,下午放學后,我和曾俊潼等就堅持每天去體育場繞道跑步,我跑步可是有訣竅的,即在四百米里,先小跑一百米,全力快速沖刺五十米,再慢跑一百米,以此方法進行。不需要跑多少千米才達到減肥,這樣的變速跑能有效調節人體的肺活量,且交替跑能比慢跑消耗更多熱量!我跑步要跑三圈,跑完后還要做引體向上支持五十個,俯臥撐二十個,仰臥起坐六十個,剛開始,每當做完這些我總是大汗淋漓的,累得我是幾乎全身戰抖站不起,還有真點吃不消,根本不想堅持再做下去了,有放棄的念頭,這時爸爸會耐心教育我,講些名人成功案例等等,用些古典知識來引導我,如:梅花香自苦寒來了, 寶劍鋒從磨礪中出等等來鼓勵我,使我恢復信心。。我還有一項運動,就是每天晚上,我沖涼前總是要做一項劇烈運動,那就是跳高,內容是站在我的房間門前,用手去碰門上框350個,這個開始我更吃不消了,但我堅信只要有毅力、有恒心和決心,我相信肯定會成功,所以我不停鼓勵自己咬著牙堅持下來,幾個月后,我逐漸習慣了這些運動,現我每天堅持做從不間斷去運動,變得輕松自如了。我牢記爸爸的教導“沒有做不到的事情,只有想不到的事情,堅持、堅持、緊持,最終就是勝利”,我也相信在不久的將來,我將會品嘗到我付出的辛苦得到的回報,因為倉天是無情的,他總會讓堅持辛苦付出的人得到回報。

最近甲流很厲害,大家一定保護好身體,不讓甲流侵入你的身體,最好藥品就是運動,我們有了好的身體,才能夠好好學習,天天向上。祝大家身體健康,萬事如意

篇(2)

08年,牙買加的百米飛人博爾特遭遇了一場中國式的“雷”營銷,蘇州一家醫療器械公司將他注冊成了衛生巾商標。

與此同時,其他奧運“雷”營銷也正激情上演。有聰明的淘寶店主在趁機甩賣北京的奧運空氣:什剎海的空氣、故宮的空氣、北海的空氣、鳥巢里的空氣、鳥巢旁的空氣等,可按袋賣,可按盒賣,鳥巢內的空氣85元/袋,奧運火炬傳遞時的空氣65元/袋……價格從8元到95元不等,還可根據買家需求提供北京各地空氣。

更早之前,“范泥泥的潤”在網上賣蚊子,廣告詞:蚊子尸體,6元一只,普通家蚊,真正手工打死的!產品介紹:本人售出的蚊子標本,一律全手工不借助任何工具,故不能保證完整性!都是隨打隨發的,隨機性很強,不分公母不保證完整。消息次日,就有10萬人次的瀏覽量,再幾日,就有上萬人拍下蚊子。 “蚊子男”的這場“雷”營銷給自己帶來了好運,有上百人想在蚊子商品信息里植入付費廣告,東莞一家高檔紅酒公司開出“年薪12萬元,住指定四星酒店,配車,每個月5000元公關費”的條件想請他做策劃,上海一家通信公司開出年薪20萬元想請他做市場策劃和推廣。

“營銷就是通過宣傳,創造收入的過程。營的本質是營造、塑造、打造,關注的是品牌,屬于名的范疇;銷的本質是銷售、收入、利潤,關注的是經營,屬于利的范疇。”在萬博宣偉公關公司(北京)副總裁楊為民的定義里,“蚊子男”的“雷”營銷顯然是“名利雙收”的成功營銷。

“恒源祥,羊羊羊”的流毒

成功的“雷”營銷畢竟屬于極端的少數派。

自從1979年上海電視臺播出“參桂補酒”的第一則電視廣告后,戶外廣告便占領了馬路、電線桿、站臺、寫字樓外墻和屋頂,平面廣告占據了報刊雜志,電子廣告占據了電視機、電梯、公交車、地鐵、的士后座、商場大門、手機和網站……2006年,浦東改革發展研究院的一份調查顯示,在上海地鐵早高峰的14分鐘里,移動電視播放了某快餐廣告15次,奶粉廣告5次,洗衣粉廣告3次,咖啡廣告3次,保健品廣告8次,口香糖廣告3次,還有演出、服裝、家具、旅游等各種商業廣告。

經受過“今年過節不收禮,收禮只收腦白金”、“婦炎潔,洗洗更健康”、“蟻力神,誰用誰知道”、“喝匯仁腎寶,他好我也好”、“腰不酸了,腿不疼了,一口氣兒上五樓不費勁兒”等腦殘創意風暴洗禮的中國電視觀眾,并非百毒不侵。

2008年除夕之夜,當一場來自恒源祥的后后現代解構廣告“鼠?鼠?鼠……羊?羊?羊……豬?豬?豬”新鮮出爐時,幾乎所有人都被“雷”倒,人們紛紛起身,他們沒有撞墻,也沒有撲到馬桶前嘔吐,而是拼命拍打起自家的電視機,這場時長為60秒的十二肖賀歲廣告。正在挑戰人們的心理忍耐極限。

恒源祥集團副總經理、奧運項目部總經理偉在事后的說明會上稱,這則廣告是在“與中國科技大學有項目合作,研究腦電波對信息的記憶程度”后做出的科學創意。而在春節前,恒源祥董事長劉瑞旗就曾對“上世紀80年代的廣告效應和現在大不同”表示感慨,“那時候,如果在《新民晚報》上做一個展銷會的廣告,第二天也許就能將投入廣告的費用以及利潤賺回來,而現在做同樣的廣告,也許連營業額都賺不回來”。

恒源祥過度叫賣、內容枯燥、污染視聽,其身上的草莽與惡俗,及其所推崇的病毒式營銷,正是“雷”營銷的典型特征。事后,《中國青年報》進行的一項調查顯示,有六成多的人對此類廣告執“排斥”態度,有七成的人所以厭煩,是因為“內容惡俗,缺少人文關懷和創意”,有35.5%的人表示“碰上不喜歡的廣告,雖會留下印象,但不會購買其產品”,還有37.8%的人表示“不僅自己不買該產品,還會奉勸身邊的人也排斥它”。在眼球經濟時代,廣告主所期待的“惡俗就是生產力”、“惡心就是購買力”的效果并未湊效。

但“恒源祥,羊羊羊”流毒甚廣,最近,山寨版“F4”代言起了“流星學園”運動鞋、山寨版“周華健”代言起了皮鞋,山寨版“周杰倫”代言起了手機,還有山寨版“周杰倫”COPY“羊羊羊”做起了一家技工學校的招生廣告,他在1分半鐘的廣告里,模仿“周董”的招牌動作:“奔幸福大道,到XX技工學校”、“學數控,到××技工學校”、“學廚師,到××技工學校”、“學電氣焊,到××技工學校”……

“雷”營銷是現代社會的一粒老鼠屎

史上最早的“雷”營銷員不是亞當,也不是夏娃,而是那條成功勸說他們吃下禁果的蛇。

在“雷”營銷的詞庫里,一樣有市場細分、欲求、市場供給品、品牌、價值和滿足、交易、關系和網絡、營銷渠道、供應鏈、競爭、營銷環境和營銷策劃方案。

營銷的基本理念是交換,是文明社會里最合理和普遍接受的方式,在WEB2.0與營銷碎片化時代,好的營銷本可以成為一顆糖,一道好菜,一份可口的小點心,在消費中給人帶來快樂和享受,但“雷”營銷卻像一粒老鼠屎、一只蟑螂、一鍋變味的餿飯,只能給人帶來惡心和嘔吐。

楊為民認為,“雷”營銷實際是一種差異化的營銷傳播策略,又可定義為“荒誕”營銷或“無厘頭”營銷,它們的共同特征是:廣告俗不可耐、廣告詞與產品關聯不大、容易引起爭議和反感。

在網友評選出的“十大惡俗廣告”中,恒源祥“12生肖廣告”、太極急支糖漿“美女與野獸”篇、婦炎潔“洗洗更健康”、蟻力神“誰用誰知道”、腦白金“今年過節不收禮,收禮還收腦白金”、金嗓子喉寶、好記星、e百分、2l金維他、濕毒清膠囊、云南白藥牙膏、哈藥集團赫然在列。而在百度娛樂最雷廣告服飾系列中,陳小春+班博休閑服、劉德華+班尼路、印小天+海瀾之家、謝霆鋒+特步、羅志祥與孫燕姿+美克、張娜拉+鴻星爾克、梁詠琪+助樂運動鞋、何潤東+步之霸、陸毅+惠特榜上有名。

“雷”營銷“雷區”主要集中在藥品、保健品、洗滌日化用品、醫療器械、豐胸、減肥、壯陽、增高等領域。比如電臺深夜節目經常插入“你得乙肝了嗎”、“你的胃痛又發作了”、“你的乳腺癌康復了嗎”等醫療廣告,主持人還要煞有介事地協助嘉賓解答熱線聽眾的問題,一起鼓吹:“大三陽自然轉陰”、“4個月減肥68斤,目前國際上最科學、最安全的減肥方式”……

“雷”營銷在地產領域也表現突出。深圳某樓盤巨型廣告牌上,一個穿著紅色低胸裙子的女子在吆喝“再低,就不可能了”;南京某樓盤廣告牌上,一個靚女用手微微撩起紅色短裙,隱隱露出大腿,“要提,還要往上提……”;沈陽某樓盤鼓吹“買房辦戶口,重點大學不用愁”;珠海某樓盤吆喝“買房贈菜地”……

南京某創業園為吸引高端人才入駐,打出

廣告“卵巢尋找‘’!”陜西舉行的一個蘇杭絲綢展銷會,打出“驚天創舉,勇換老伴”的“廣告”,稱:現場將展開“杜絕審美疲勞,換個老伴回家”活動。換個不認識的老伴回家,你敢嗎?其實,不過是換套新衣服回家。而某峽谷漂流的廣告詞則寫道:男人一直歡笑,女人一直尖叫……

復旦大學管理學院市場營銷系副教授吳嵋山表示,在知名度、美譽度、滿意度、偏愛度、忠誠度五個品牌要素中,知名度屬最低層次。正向的知名度能促進購買,負向的知名度會造成公眾的逆反心理、“寧肯挨罵也要讓人知道”的低級營銷行為只能自尋死路。

楊為民分析,“雷”營銷是當今中國社會心態浮躁的產物,在一個信息爆炸時代,人們需要談資,學者需要素材,媒體需要新聞,而一個有爭議的話題,往往能引起輿論關注,起到很好的傳播效果。“雷”營銷是把雙刃劍,如果“雷”的尺度把握得當,可以達到很好的傳播效果,反之,如果把握不得當,就可能會對其品牌造成不小的負面影響,搬起石頭砸自己的腳。楊為民說:“不是所有的雷營銷都是失敗營銷,大家熟悉的腦白金,就是雷營銷的成功案例,它的廣告俗不可耐,被網友評為央視十大惡俗廣告第一名,但卻被廣大消費者所熟知,廣告詞還一度用于春晚小品中,成為百姓捧腹大笑的包袱。”

如何玩轉“雷”營銷?

成功的“雷”營銷應該“名利雙收”,如何才能達到最佳效果?

先來看一段山寨機最成功的“雷”營銷:“一定得選最好的硬件芯片,雇法國設計師,做就得做最高檔的手機;平臺直接用MTK,屏幕最小也得3.0的,什么智能呀、電視功能呀、雙卡同時待機呀、能給它裝的全給他裝上:前面一個攝像頭、后面一個攝像頭,手機一開機,甭管有事兒沒事兒都得跟您說:‘咩事啊?’一口地道的廣東普通話,倍兒有面子;手機里再建一讀卡器,卡用索尼的,一個G就幾十塊。再裝一特大電池,365天待機,就是一個字兒――爽,接個電話就得說它一個小時才行;周圍的人不是金立就是CECT,您要是拿一外國機器,都不好意思跟人打招呼。您說這樣的手機,一部得賣多少錢啊?――我覺得怎么著也得2000多塊吧。2000塊?你打劫啊?1000塊起,您別嫌便宜,還必須打折,您得研究顧客的購物心理:買手機連1000塊都不愿意掏的主,根本不怕你便宜;什么叫現代人士你知道嗎?現代人士就是買東西就買最便宜的,不買最好的。所以,我們做手機的口號就是:不但要好!還最便宜!”

這是典型的詼諧幽默版“雷”營銷。而在WEB2,0時代,標題黨以及病毒式營銷手法成為新寵。臺灣必勝客曾經發送了一封標題為《吃垮必勝客》的郵件,介紹了巧妙利用胡蘿卜條、黃瓜片和菠蘿塊搭建更寬的碗邊,可一次盛到15層沙拉的好辦法,還配有照片,被無數網友轉發,事實證明這不過是個美麗的謊言。

而在汶川大地震中,王老吉也充分利用網絡論壇進行了病毒式的“雷”營銷,“王老吉,你夠狠!捐一個億,膽敢是王石的200倍!為了整治這個囂張的企業,買光超市的王老吉!上一罐買一罐!不買的就不要頂這個帖子啦!”(天涯社區)。

篇(3)

關鍵詞:張良英;輔助生育技術;以思勝恐;補腎健脾;促排

中圖分類號:R271.14文獻標志碼:A文章編號:1007-2349(2017)04-0006-03

隨著社會壓力的不斷增加,生活節奏的加快,二胎政策的放開,不孕癥患者數量顯著增加,無排卵是不孕癥的發病類型之一,約占女性不孕癥的25%-30%[1];超促排卵(controlled ovarian hyperstimulation,COH)[2]是人工受精-胚胎移植技術(IVF-ET)中的重要環節,是指垂體完全降調節后開始肌內注射促性腺激素(gonadotropin,Gn),當至少有1個主導卵泡直徑達18 mm以上時,停用Gn,肌內注射國產人絨毛膜促性腺激素(HCG),34~36h后在陰道B超引導下穿刺取卵術。但是患者卵巢儲備功能差以及藥物敏感性減低,手術因素等均可致卵泡成熟障礙及黃體期縮短等,取卵失敗進而影響IVF-ET結局[3]。

張良英教授,女,云南省名老中醫,研究生導師,全國第一批中醫博士后傳承指導老師,擅長中西醫結合診治婦科常病和疑難病癥,尤對“不孕癥”療效獨到,筆者跟隨張教授門診期間,細心觀察超促排周期中患者就診情況,歸納導師用藥規律,現將張教授臨床心得總結如下。

1陽中求陰,補中有澀

《女科正宗》曰“男精壯而女精調,有子之道也”,女子以腎-天癸-沖任-胞宮為生殖環路,尤以腎為環路中心;張教授認為無排卵或排卵障礙性不孕最大原因在于腎陰不足,癸水不充,自然不能滋養腎精,在超促排周期中患者天癸大量耗竭,脾腎不足,沖任不調,加之腎中陽氣不足,陰陽轉力無以推動卵子排出,故出現排卵障礙,該期的治法是補腎健脾,滋陰養血。

驗方“補腎促卵方”主要組成藥物有:菟絲子、覆盆子、女貞子、桑椹子、沙參、熟地、當歸、白術、制首烏、紫石英、覆盆子、補骨脂,羊藿,巴戟天,續斷,甘草等。該方主要于月經第 2~3 d開始使用 Gn 的同時,中藥煎服:1劑2天,1天2次;謹查全方:因經后期為陰長陽衰之時,方中重用菟絲子、女貞子、桑椹子、沙參等藥物滋腎養陰,加以補骨脂、續斷,羊藿,巴戟天溫腎養陽,取“陰得陽升則泉源無竭”之意以陽中求陰;方中熟地、當歸、白術、何首烏、黨參等益氣養血,最妙為紫石英,覆盆子兩藥,紫石英為礦石類藥物,主要起鎮心,安神,暖宮之效,覆盆子為果實類藥物,主要起固精縮尿,養肝明目,兩藥共用,起暖宮固精之效,促使卵泡順利取出;據現代藥理研究發現補腎中藥具有類雌激素樣作用[4]。通過調節腦內-內啡肽-5羥色胺等神經遞質影響提高卵巢對垂體促性腺激素的反應性,增加內源性雌激素水平,促進初級卵泡向優勢卵泡發育。

2病證結合,融匯貫通

張教授提出辨病是西醫認識疾病的特點,是以解剖學、組織胚胎學、病因學、病理學、病理生理學為基礎,根據疾病的臨床癥狀和特點,借助現化檢查手段,對疾病做出的相應診斷;辯證是中醫的靈魂,治療上強調因時、因地、因人制宜,把病與人,人與自然密切的結合成統一的整體:臨床主要體現在用藥的靈活加減上:若多囊卵巢綜合癥患者辨為痰濕瘀阻型,在原方基礎上酌加法夏、蒼術,膽南星等豁痰除濕;兼高泌乳素者責之脾失建運,加炒山楂,炒神曲健脾理氣;如服藥至取卵期可酌加桃仁、丹參等活血通絡,促使陰陽轉化;又如患者焦慮,難以入眠,加茯神,炒棗仁等寧神助眠;若自覺乏力,氣虛酌加黨參,黃芪補益氣血,若大便干結,加上火麻仁,郁李仁潤腸通便等;這些藥材的靈活加減在臨床上都取得了滿意的效果;

3重視心理疏通,強調三心療法

陳索u說:“婦人多居閨閣,性多執拗,優怒悲思,肺、肝、脾三經之血,由此衰耗。肝脾主血,肺主氣,腎主水,一有拂郁,則譜經受傷”;相關數據調查表明:試管周期中患者因不孕年限、婚姻質量、應對方式、生活事件等社會心理因素易出現恐懼,焦慮等負面情緒[5-6],從而影響妊娠結局,張教授提出“三心理論”,第1步:首診真心:構建良好的醫患關系:把病人當朋友,耐心向患者講解超促排取卵的相關知識,預后與轉歸等;第2步:建立信心:運用移情法轉移患者不良情緒;用實例來鼓勵患者樹立戰勝疾病的信心;第3步:大家舒心:向家屬及患者灌輸輔助生殖技術的相關知識,尋求更多的社會支持;臨床中“三心療法”可以明顯緩解患者緊張、焦慮、恐懼的情緒,達到事半功倍的治療效果。

4個案舉隅

張某,女,33歲,初診:2015年1月26日:主訴:結婚1年余未孕;現病史:患者平素性生活正常,月經32~40 d一行,持續6~7 d干凈,量少,色暗,未有血塊,LMP:2015年1月21日,G1P0(2014年8月孕5周+胎停育清宮)現欲中藥調理后行IVF-ET助孕;現證見自覺腰酸腿軟,頭暈耳鳴,納食欠佳,平素嗜睡;大便稀,小便調;查體:體型偏胖,發育正常,舌淡紅,苔白膩;脈沉細;既往史:2014年10-12月于云南省第一人民醫院口服氯米芬促排治療3月,未果,輔助資料:2015年1月輸卵管晶氧:雙側輸卵管傘端粘連;2015年1月本院B超:1、雙側多囊樣改變;2、右側卵巢旁囊性結構,多考慮卵巢冠囊腫(1.1 cm×0.9 cm),2014年男方常規:未見明顯異常;診療思路:肥胖之不孕患者,多因脾腎兩虛,痰瘀壅阻氣機,閉阻沖任,不能攝精成孕,治以補腎健脾,燥濕化痰;處理:1、補腎促卵湯加以法夏15 g,茯苓15 g,膽南星15 g,4劑;2、紅花逍遙片;3、減肥;下月月經來潮后復診;

2015年3月15日二診:患者服藥后未覺特殊不適,自覺疲倦乏力明顯改善,LMP:2015年2月26日,此次來潮量較以往明顯增多,近期體重減輕1 kg,納食可,二便調;昨日自測體溫升高,排卵試紙弱陽性,查體:舌質淡,苔白膩,脈沉細;處理:(1)守上方加丹參10 g,桃仁10 g,香附10 g,促排卵;(2)指導同房;(3)近期不可亂服藥;(4)不適隨診;

2015年4月27日三診:患者于4月1日月經來潮,自覺服藥后納眠可,近三月體重減輕3 kg:根據激素水平及原始卵泡數量,本月選擇黃體期長方案超促排,現為降調后第五天,預計5月5日返院進入超促排;現自覺焦慮,易怒,納差,失眠,二便調;張教授耐心回答患者問題,囑其減輕思想包袱,舉其他病人成功案例,鼓勵其樂觀,自信,考慮既往有胎停育病史,囑今日服藥至取卵取卵后,若移植成功后保胎;處理:(1)中藥:守上方加柴胡15 g,香附10 g,茯神15 g,棗仁10 g 7付,囑患者5月5日進周后服藥,不適隨診;(2)移情法保持心情愉悅;(3)不適隨診。

2015年5月24日四診(家屬代訴):5月21日在云南省第一人民醫院行取卵術,取卵20只,受精10只,現有6只囊胚,2只鮮胚擇期移植;囑低鹽高蛋白飲食,近期避免劇烈運動;移植后續服中藥。

隨訪患者移植后保胎至孕3月,于2016年3月剖腹產一女,母女平安。

按:該排卵功能障礙性不孕患者平素體胖,易疲倦乏力,頭暈耳鳴,中醫辨證屬脾腎兩虛夾濕型,中藥以補腎健脾燥濕為主要治則,不同階段靈活用藥,加之情志疏導,促使卵泡成熟,終獲療效,控制性超促排卵(controlled ovarian hyperstimulation,COH)是 IVF的一個重要環節,體外受精成功的關鍵在于通過超促排卵獲得數量適中的優質卵子,但由于使用大量促性腺激素,雖然能誘發多卵泡發育和成熟,但可能引起卵泡發育不同步,卵子質量差,影響受精及胚胎的|量,同時還會出現該治療周期激素環境異常,如卵泡期 LH 水平過高和內源性 LH 峰過早發生,可導致黃體功能不全,子宮內膜發育異常不利于胚胎種植[7]。近年來中藥介入輔助生殖技術,在改善和協調患者的整體機能狀態[8],增加獲卵數,提高優質卵率、受精率、優質胚胎率、胚胎種植率、妊娠率等各個方面都顯示出促進作用[9-11],應該打破封閉模式取長補短,將中醫藥應用于輔助生殖技術,將成為新的趨勢和方向。

參考文獻:

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