序論：寫作是一種深度的自我表達(dá)。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來(lái)了七篇中學(xué)生心理健康論文范文，愿它們成為您寫作過(guò)程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

一．創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境

營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校是學(xué)生的第二個(gè)家，學(xué)生從學(xué)校中不知不覺(jué)地接受教育和影響，因此，優(yōu)雅、潔凈、文明、舒適的校園環(huán)境能給學(xué)生“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長(zhǎng)廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會(huì)給學(xué)生美的享受和理性的思考。生物園里生機(jī)盎然，校園里繁花點(diǎn)點(diǎn)，綠草茵茵，學(xué)生在曲徑廊亭中看書，這些自然風(fēng)景和人文景觀無(wú)時(shí)無(wú)刻不在觸動(dòng)著學(xué)生的感官，使學(xué)生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺(jué)地形成一種積極向上的心態(tài)。

創(chuàng)設(shè)育人情境，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。目前，青少年心理和行為問(wèn)題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時(shí)，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說(shuō)教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動(dòng)中促使學(xué)生自我體驗(yàn)、自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)。如現(xiàn)在一些學(xué)生自制力差，性情暴躁，逆反心理強(qiáng)。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見(jiàn)瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽(tīng)過(guò)這么一件事，有一間學(xué)校學(xué)生老喜歡用腳踢門，為改變這個(gè)壞毛病，學(xué)校安裝了一扇玻璃門，結(jié)果玻璃門完好無(wú)損。我們從中得到了啟示，于是在校園內(nèi)各個(gè)角落安放了40多個(gè)環(huán)保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫上“請(qǐng)愛(ài)護(hù)我們吧！”等懇請(qǐng)的話語(yǔ)，果然學(xué)生不忍心破壞，過(guò)去的壞毛病也改了。可見(jiàn)，有了健康良好的心理素質(zhì)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果。因此，創(chuàng)設(shè)各種情境，通過(guò)心理認(rèn)知暗示，能培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。

開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)。在校中學(xué)生的心理健康問(wèn)題日趨嚴(yán)重，許多學(xué)校都建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師。學(xué)生通過(guò)咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據(jù)了解，咨詢的學(xué)生反映出的心理問(wèn)題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問(wèn)題，人際關(guān)系問(wèn)題，無(wú)法自制的不良行為問(wèn)題，青春期困惑的問(wèn)題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標(biāo)就是要幫助每一個(gè)當(dāng)事人解決他之所以來(lái)尋求幫助的那些問(wèn)題。”學(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢顧問(wèn)，努力消除學(xué)生的心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢師外，學(xué)校還可以開(kāi)設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動(dòng)等。

二．教師是實(shí)施心理教育的主體

構(gòu)建民主、平等的師生關(guān)系。教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育應(yīng)全面滲透在學(xué)校教育的全過(guò)程。這就是說(shuō)，心理健康教育單靠幾個(gè)專職教師是不夠的，必須是全體教師廣泛參與。教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學(xué)方式，尊重學(xué)生，縮短師生之間的心理距離，促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作知心朋友，師生之間加強(qiáng)溝通和理解，學(xué)生喜歡你的課，學(xué)習(xí)有了興趣，學(xué)業(yè)成績(jī)就能提高；與老師關(guān)系親密了，也增強(qiáng)了學(xué)生的歸屬感和自信心，又能培養(yǎng)人際交往能力，這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。

改變?cè)u(píng)價(jià)方式。學(xué)生的自卑心理大多來(lái)自教師對(duì)學(xué)生的主觀評(píng)價(jià)。一些教師憑主觀感情，偏愛(ài)成績(jī)好的尖子生，對(duì)中層生漠不關(guān)心，對(duì)后進(jìn)生全盤否定，出語(yǔ)不遜，這無(wú)疑給學(xué)生帶來(lái)極大的心理壓力及負(fù)面影響，可能使許多學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，甚至對(duì)學(xué)生的自尊心、自信心都會(huì)產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康。被譽(yù)為“德國(guó)普通教育之父”“德國(guó)教師的教師”的19世紀(jì)德國(guó)資產(chǎn)階級(jí)民主主義教育家第斯多惠曾說(shuō)過(guò)：“嚴(yán)厲的面孔和訓(xùn)斥、咒罵學(xué)生是一種惡劣的行徑”。我們應(yīng)學(xué)習(xí)借鑒英國(guó)教育的優(yōu)點(diǎn)，英國(guó)教師對(duì)學(xué)生評(píng)價(jià)時(shí)從不吝嗇自己的溢美之詞，對(duì)學(xué)生的贊揚(yáng)體現(xiàn)在具體細(xì)微中，一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，都會(huì)被他們非常鄭重地夸獎(jiǎng)一番。我們對(duì)待每個(gè)學(xué)生都應(yīng)一視同仁，絕對(duì)不能挖苦、諷刺學(xué)生，應(yīng)以一顆寬容慈愛(ài)之心愛(ài)護(hù)關(guān)心學(xué)生。我們教師缺乏這種意識(shí)，對(duì)學(xué)生太求全責(zé)備了，我們應(yīng)學(xué)會(huì)贊美，讓學(xué)生能不斷地從中得到鼓勵(lì)。

教師應(yīng)掌握心理健康教育的技能。教書育人是教師的職責(zé)，教師除傳授基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能外，還應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生健康全面發(fā)展。美國(guó)中小學(xué)參與心理咨詢的人員有如下幾類人：有關(guān)的醫(yī)療專家、健康專家、教育專家（包括教育專家、學(xué)科教師、特殊教職人員、資源人員）、行政人員、學(xué)生、家庭成員和學(xué)校協(xié)助部門等。教師始終生活在學(xué)生之中，教師有責(zé)任和義務(wù)關(guān)注學(xué)生的身心健康，在教學(xué)過(guò)程中參與心理指導(dǎo)。我分管學(xué)校心理咨詢工作，有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發(fā)現(xiàn)我班學(xué)生×××徘徊在門外，我覺(jué)得應(yīng)該幫助他。于是經(jīng)常找他閑聊，了解到他因?qū)W習(xí)壓力過(guò)重，致使學(xué)習(xí)緊張、焦慮，成績(jī)下降，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理，結(jié)果惡性循環(huán)。找出癥結(jié)后就能“對(duì)癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績(jī)拔尖，父母期望過(guò)高，高中基礎(chǔ)不扎實(shí)，學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈，一時(shí)無(wú)法擺脫失敗的困惑，便產(chǎn)生焦慮、煩躁等消極情緒，無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。我提出如下幾個(gè)解決辦法：一、調(diào)整學(xué)習(xí)方法，夯實(shí)基礎(chǔ)；二、樹(shù)立成功意識(shí)，不斷激勵(lì)他，肯定他所取得的成績(jī)；三、調(diào)整心態(tài)，擺脫不必要的心理負(fù)擔(dān)，只要做到努力就行，不要考慮成績(jī)的名次；四、學(xué)會(huì)放松，到大自然中慢跑，釋放精神壓力，保持輕松、精力充沛的良好狀態(tài)。經(jīng)過(guò)多次的心理疏導(dǎo)，他的情緒終于較為穩(wěn)定，成績(jī)也穩(wěn)步上升，2002年高考總分取得631分的成績(jī)，各學(xué)科中最高分是語(yǔ)文659分，我心中有說(shuō)不出的欣慰！看來(lái)，中學(xué)生心理失衡的一個(gè)主要原因是學(xué)習(xí)造成的心理壓力，教師要掌握學(xué)生的心理，減輕學(xué)生的心理壓力，引導(dǎo)學(xué)生如何面對(duì)挫折，提高心理承受能力。:

三．發(fā)揮家庭教育功能

開(kāi)展心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)生的心理問(wèn)題，學(xué)校只能在極有限的時(shí)間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，社會(huì)環(huán)境和家庭影響也尤為重要。（因篇幅所限，社會(huì)因素在此暫不談及。）可以說(shuō)，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長(zhǎng)的合作，幫助家長(zhǎng)發(fā)揮他的教育功能，對(duì)于改善和預(yù)防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng)，學(xué)校要與家庭緊密配合，教師與學(xué)生家長(zhǎng)要加強(qiáng)溝通，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生存在的心理問(wèn)題，對(duì)家長(zhǎng)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對(duì)學(xué)生給予及時(shí)的疏導(dǎo)。如學(xué)生應(yīng)試心理差，教師可引導(dǎo)家長(zhǎng)要以平常心態(tài)看待考試，家長(zhǎng)的嘮叨、在意、期望高，都會(huì)給孩子造成太大的壓力。再如青春期的性教育、人際交往技巧和意志力的培養(yǎng)等都需要發(fā)揮家庭教育功能。有些中學(xué)生有社交恐懼心理，少與人交往，害怕不被人接納，或嫉妒別人，或看不慣別人，或男女交往的困惑等，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多交友，在擇友上加以指導(dǎo)，培養(yǎng)社交技巧，過(guò)多指責(zé)、約束孩子反而會(huì)使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，應(yīng)正確引導(dǎo)孩子，加強(qiáng)交流，培養(yǎng)孩子健康的心理。

心理健康教育是學(xué)生健康成長(zhǎng)全面發(fā)展的需要，應(yīng)引起高度重視。家庭和社會(huì)要提供良好的教育環(huán)境，學(xué)校更應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，使每個(gè)人都能受到良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，具有健康的心理和良好的心理承受能力，適應(yīng)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。

參考書目

1．《中小學(xué)心理健康教育》2003年

2．《教育文摘周報(bào)》2003年

3．張世富主編《心理學(xué)》人民教育出版社

篇(2)

關(guān)鍵詞：中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮心理干預(yù)

隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來(lái)，互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)在我國(guó)迅猛發(fā)展。它在給社會(huì)帶來(lái)進(jìn)步的同時(shí)也產(chǎn)生了一些負(fù)面效應(yīng)，其中之一就是有許多中學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)而不能自拔，不少人還患上了網(wǎng)絡(luò)性心理障礙，即“網(wǎng)癮”。第12次CNNIC調(diào)查結(jié)果顯示，在我國(guó)，目前登記注冊(cè)的網(wǎng)站已有62萬(wàn)多家，上網(wǎng)人數(shù)達(dá)到8700多萬(wàn)，其中35歲以下的青少年占82%，18至24歲的年輕人所占比例最高，中學(xué)生所占比例最多，達(dá)到了30.1%，未成年人占17.3%。按照上網(wǎng)人群中網(wǎng)絡(luò)心理障礙者的比例約為6%的標(biāo)準(zhǔn)，我國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)心理障礙者的數(shù)量至少在400萬(wàn)人以上。患有網(wǎng)絡(luò)成癮的中學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)急劇滑坡，行為變異，心理錯(cuò)位，其身心健康受到了很大傷害。所以，對(duì)中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮進(jìn)行心理干預(yù)已成為中學(xué)教育工作的一個(gè)必要措施。

一、網(wǎng)絡(luò)成癮

1.網(wǎng)絡(luò)成癮的定義

網(wǎng)絡(luò)成癮的概念最早由Goldberg提出。［1］Young通過(guò)研究，［2］證實(shí)了這一現(xiàn)象的存在，同時(shí)指出，網(wǎng)絡(luò)成癮是在無(wú)成癮物質(zhì)條件下的上網(wǎng)行為沖動(dòng)失控的現(xiàn)象，它主要表現(xiàn)為由于過(guò)度和不當(dāng)?shù)厥褂镁W(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致個(gè)體明顯的社會(huì)、心理功能的損害，［3］并伴隨有和上網(wǎng)有關(guān)的耐受性、戒斷反應(yīng)以及強(qiáng)迫等。參照國(guó)際衛(wèi)生組織對(duì)于成癮的定義，周倩［4］將網(wǎng)絡(luò)成癮定義為：由重復(fù)地使用網(wǎng)絡(luò)所導(dǎo)致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，并產(chǎn)生難以抗拒的再度使用的欲望。同時(shí)會(huì)產(chǎn)生想要增加使用時(shí)間的張力與耐受性、克制、退癮等現(xiàn)象，對(duì)上網(wǎng)所帶來(lái)的會(huì)一直有心理與生理上的依賴。

基于以上研究，我們可以將中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮特指為，中學(xué)生由于過(guò)度地和不當(dāng)?shù)厥褂镁W(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致的一種難以抗拒再度使用網(wǎng)絡(luò)的著迷狀態(tài)，并影響到其正常的學(xué)習(xí)和生活。

2.網(wǎng)絡(luò)成癮的危害

網(wǎng)絡(luò)成癮者自身有一些軀體癥狀，如頭暈、心煩、胸悶氣憋、緊張性興奮、懶散等，并且與家長(zhǎng)、朋友打電話或與朋友聚會(huì)次數(shù)減少，下網(wǎng)后變得空虛、失落，不愿與人交流。可見(jiàn)，網(wǎng)絡(luò)成癮傾向影響了中學(xué)生的身體健康、學(xué)業(yè)進(jìn)步和人際責(zé)任感。

（1）對(duì)身心健康的損害。網(wǎng)絡(luò)成癮可造成視力下降，肩酸腰痛，頭痛和食欲不振以及其他癥狀。據(jù)調(diào)查，［5］常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%。此外，長(zhǎng)時(shí)間僵坐在電腦前會(huì)使個(gè)體缺乏適當(dāng)?shù)腻憻挘菀滓鹜箨P(guān)節(jié)綜合癥、背部扭傷等不良身體反應(yīng)。這對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育中的中學(xué)生來(lái)說(shuō)危害更為嚴(yán)重。網(wǎng)絡(luò)成癮還會(huì)對(duì)其心理造成一定的影響。網(wǎng)絡(luò)成癮的中學(xué)生一旦停止上網(wǎng)，會(huì)產(chǎn)生不安、焦躁、失眠、情緒低落、心情不佳、思維遲鈍等癥狀。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)的中學(xué)生自然不能正常地學(xué)習(xí)生活，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)人格扭曲，甚至自殺。

（2）對(duì)家庭和社會(huì)的危害。網(wǎng)絡(luò)成癮者的網(wǎng)上樂(lè)趣是以支付巨額上網(wǎng)費(fèi)用為前提的，有些中學(xué)生沒(méi)有獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)來(lái)源，為了達(dá)到上網(wǎng)目的，往往會(huì)挖空心思———欺騙、敲詐勒索、偷竊甚至搶劫。這給家庭帶來(lái)了陰影，給社會(huì)增加了不安定因素。目前，由于網(wǎng)絡(luò)成癮而引起的學(xué)生問(wèn)題行為已日趨增多。

3.網(wǎng)絡(luò)成癮的原因

（1）網(wǎng)絡(luò)自身的誘惑。網(wǎng)絡(luò)有其吸引人的許多特點(diǎn)，如新鮮感、可操作性、虛擬性等。其中最吸引人的特點(diǎn)是它的虛擬性。在網(wǎng)絡(luò)的虛擬環(huán)境中，人的內(nèi)心準(zhǔn)則和社會(huì)規(guī)范的制約性大大削弱或不復(fù)存在，人們的網(wǎng)上行為表現(xiàn)出一種解除抑制的特點(diǎn)，可以隨心所欲地發(fā)表自己的言論，做出許多平常想做而不敢做的事情。中學(xué)生在家受父母監(jiān)管，在校受校規(guī)校紀(jì)及老師的制約，一旦上網(wǎng)就覺(jué)得真正進(jìn)入了自由天地。這種感覺(jué)是現(xiàn)實(shí)生活中難以找尋的。另一方面，互聯(lián)網(wǎng)上充斥著各種黃色、暴力內(nèi)容，這對(duì)正處于性意識(shí)覺(jué)醒、成熟但通過(guò)正當(dāng)渠道無(wú)法獲得性知識(shí)的青少年來(lái)說(shuō)是一種極具誘惑力的途徑。

（2）網(wǎng)絡(luò)的相關(guān)法規(guī)不健全。青少年是上網(wǎng)的主力軍。盡管我國(guó)已實(shí)施了《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務(wù)營(yíng)業(yè)場(chǎng)所管理?xiàng)l例》，但在各地并沒(méi)有得到很好的貫徹執(zhí)行，對(duì)網(wǎng)吧的管理依然存在漏洞。不少網(wǎng)吧經(jīng)營(yíng)管理人員缺乏必要的專業(yè)技術(shù)和法律知識(shí)，網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)淡薄，在實(shí)際經(jīng)營(yíng)中疏于管理。有關(guān)部門在日常監(jiān)管中也存在權(quán)限交叉、職責(zé)不清的狀況，給違法經(jīng)營(yíng)者以可乘之機(jī)。有的網(wǎng)吧無(wú)視《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務(wù)營(yíng)業(yè)場(chǎng)所管理?xiàng)l例》的規(guī)定，仍然對(duì)18歲以下未成年人開(kāi)放，使一些青少年沉迷其中。

（3）家庭環(huán)境的影響。一些家長(zhǎng)對(duì)孩子缺乏教育和關(guān)心，一味在物質(zhì)上滿足孩子的要求，而忽視了他們的心理問(wèn)題，使不少青少年將網(wǎng)絡(luò)當(dāng)作發(fā)泄情緒的場(chǎng)所。網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題的背后很大程度上反映了教育，特別是家庭教育的失敗。［6］很多父母的教育方法存在問(wèn)題導(dǎo)致孩子成為網(wǎng)癮患者，他們只懂得限制子女上網(wǎng)，而不懂得如何轉(zhuǎn)移子女對(duì)上網(wǎng)的注意力，培養(yǎng)子女新的愛(ài)好。不僅如此，一些家長(zhǎng)也被網(wǎng)絡(luò)所俘獲，甚至也患上網(wǎng)絡(luò)成癮癥，身處此境中的孩子難免不受影響。

（4）上網(wǎng)者自身因素。國(guó)內(nèi)外調(diào)查顯示，［7］性格內(nèi)向敏感、交際困難的人容易上網(wǎng)成癮。當(dāng)前中學(xué)生面臨沉重的學(xué)習(xí)壓力，無(wú)論在學(xué)校還是在家中都很難保證有真正屬于自己的空間，因而很容易在網(wǎng)上尋找屬于自己的港灣。許多中學(xué)生把網(wǎng)絡(luò)世界當(dāng)成逃避現(xiàn)實(shí)的地方，當(dāng)他們家庭不和睦或生活學(xué)習(xí)中遇到不順心的事情時(shí)，就會(huì)到網(wǎng)吧中去宣泄。

二、心理干預(yù)

心理干預(yù)是指在心理學(xué)理論指導(dǎo)下，對(duì)個(gè)體或群體的心理健康問(wèn)題和行為施加策略性影響，使之發(fā)生指向預(yù)期目標(biāo)變化的活動(dòng)。網(wǎng)絡(luò)成癮心理干預(yù)法的適用對(duì)象是確已上網(wǎng)成癮的學(xué)生。常用的幾種心理干預(yù)法有：

1.強(qiáng)化干預(yù)

強(qiáng)化是使有機(jī)體增強(qiáng)某種反應(yīng)重復(fù)可能性的力量，它可以分為獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰兩種。在實(shí)際操作中，這種干預(yù)方法使用最為普遍，效果也最好。在網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)中，獎(jiǎng)勵(lì)的使用條件是一旦發(fā)現(xiàn)成癮學(xué)生有了減少上網(wǎng)的行為時(shí)，就給予獎(jiǎng)勵(lì)、表?yè)P(yáng)或肯定性評(píng)價(jià)。懲罰的使用條件是一旦發(fā)現(xiàn)成癮學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間增加時(shí)，立即給予處罰。處罰可以是物質(zhì)性的，如取消他獲得他最想要的東西的權(quán)利，也可以是精神上的，如校紀(jì)處分等。

2.厭惡干預(yù)法

厭惡干預(yù)指采用懲罰性的厭惡刺激來(lái)減少或消除一些適應(yīng)不良行為的方法。常用做法有橡皮圈拉彈法、不贊成干預(yù)、內(nèi)隱致敏法等。

（1）橡皮圈拉彈法。是由成癮學(xué)生預(yù)先在自己手腕上套上一根橡皮圈，當(dāng)他坐到電腦前準(zhǔn)備上網(wǎng)時(shí)，自己用力拉彈手腕上的橡皮圈，使其手腕有強(qiáng)烈的疼痛感，從而提醒自己下網(wǎng)。也可借助外力如鬧鐘發(fā)出尖利的噪音，來(lái)促使自己停止上網(wǎng)。

（2）社會(huì)不贊成厭惡干預(yù)。主要是運(yùn)用圖片、影視、輿論等手段，使學(xué)生在上網(wǎng)的同時(shí)產(chǎn)生一種來(lái)自社會(huì)的壓力，并在心理上造成威懾和畏懼心理，從而達(dá)到戒除網(wǎng)癮的一種干預(yù)方法。

（3）內(nèi)隱致敏法。又叫想象性厭惡干預(yù)，是指用想象上網(wǎng)的過(guò)程和結(jié)果的辦法，使自己對(duì)上網(wǎng)感到厭惡感，從而逐步減少上網(wǎng)時(shí)間直至戒除網(wǎng)癮的一種干預(yù)方法。這種方法可與橡皮圈拉彈法結(jié)合使用，效果會(huì)更好。

3.轉(zhuǎn)移注意力法

學(xué)校或班級(jí)通過(guò)組織各類有意義的文體活動(dòng)，讓成癮學(xué)生參與其中，從而轉(zhuǎn)移他的注意力和減輕他對(duì)網(wǎng)絡(luò)的迷戀程度的一種干預(yù)方法。

4.替代、延遲滿足法

一方面學(xué)校和老師要幫助學(xué)生培養(yǎng)替代活動(dòng)（其感興趣的課外活動(dòng)）吸引其注意力，并弄清他的上網(wǎng)習(xí)慣，然后使其反其道而行之，在原來(lái)上網(wǎng)的時(shí)間里做其他事情。另一方面，了解問(wèn)題學(xué)生的上網(wǎng)時(shí)間（起初要控制上網(wǎng)時(shí)間，不必絕對(duì)戒除)，將其上網(wǎng)總時(shí)間列表，納入周計(jì)劃，在可以控制的前提下，逐步減少上網(wǎng)時(shí)間最終實(shí)現(xiàn)戒除網(wǎng)絡(luò)成癮的目標(biāo)。

5.團(tuán)體輔導(dǎo)法

將患有網(wǎng)絡(luò)成癮癥的學(xué)生組合成一個(gè)團(tuán)體由富有經(jīng)驗(yàn)的老師作為指導(dǎo)者，運(yùn)用團(tuán)體動(dòng)力理論做理論基礎(chǔ)，綜合運(yùn)用團(tuán)體咨詢的原則和各種方法，達(dá)到使參加團(tuán)隊(duì)的成員整體戒除網(wǎng)癮的目標(biāo)。團(tuán)體輔導(dǎo)所具有的特點(diǎn)決定其對(duì)網(wǎng)絡(luò)依賴具有良好的干預(yù)效果。首先，團(tuán)體成員之間的認(rèn)同感對(duì)于團(tuán)體成員在認(rèn)知和行為上的改變有著巨大的支持作用。團(tuán)體成員“能夠認(rèn)識(shí)到別人也有跟自己相同的問(wèn)題，自己支持別人，也得到別人的支持，從而獲得道義心，可以增進(jìn)信心”。其次，團(tuán)體咨詢可以使網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生獲得安全感。網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生因?qū)ψ陨淼木W(wǎng)絡(luò)使用不當(dāng)問(wèn)題投入較多關(guān)注，而忽視自身其他方面的優(yōu)勢(shì)及能力，團(tuán)體咨詢可以使其注意到自己的能力，對(duì)團(tuán)體其他成員的成長(zhǎng)有所貢獻(xiàn)，也可以增強(qiáng)自信心和安全感。再次，團(tuán)體成員們共同簽署的契約，對(duì)團(tuán)體成員有強(qiáng)烈的約束作用，同伴之間既有支持又有監(jiān)督。網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生在團(tuán)體中做出改變不當(dāng)行為的承諾后，會(huì)因團(tuán)體的監(jiān)督作用而努力維護(hù)自己的諾言，由此使行為的改變得到長(zhǎng)期的堅(jiān)持和鞏固。

陷入網(wǎng)絡(luò)依賴或成癮的學(xué)生，往往反映了其現(xiàn)實(shí)生活的某些需要得不到滿足，禁止或減少上網(wǎng)行為雖然必要，但從源頭解決問(wèn)題才是根本。所以，應(yīng)針對(duì)不同的網(wǎng)絡(luò)成癮原因，采取不同的干預(yù)方法。值得一提的是，對(duì)中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮，重點(diǎn)應(yīng)放在預(yù)防，而不只是對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生的補(bǔ)救性矯治。

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篇(3)

摘 要 運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、專家訪談法和比較分析法，對(duì)中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查，對(duì)中學(xué)生心理健康的不良狀況的現(xiàn)狀和原因進(jìn)行分析，闡述了學(xué)校體育對(duì)中學(xué)生心理健康的積極影響，并提出中學(xué)生心理健康發(fā)展的可行性建議，為深化學(xué)校體育課程改革提供參考。

關(guān)鍵詞 學(xué)校體育 中學(xué)生 心理健康 影響

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

學(xué)校體育對(duì)中學(xué)生心理健康的影響。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)法

通過(guò)計(jì)算機(jī)檢索和人工查閱《學(xué)校體育對(duì)中小學(xué)生心理健康教育影響作用探討》、《淺析學(xué)校體育如何才能促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展》等相關(guān)文獻(xiàn)資料，包括期刊文章、碩士學(xué)位論文和中學(xué)生心理健康方面的資料。

2.訪談法

通過(guò)大四的教育實(shí)習(xí)，對(duì)開(kāi)封市中學(xué)的學(xué)校體育級(jí)及中學(xué)生心理健康指數(shù)有了初步了解，通過(guò)電話或面訪的形式，對(duì)實(shí)習(xí)老師進(jìn)行訪談，參閱相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

二、結(jié)果與分析

（一）中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)學(xué)生的心理素質(zhì)存在著一些明顯的弱點(diǎn)，超過(guò)30%的學(xué)生存在不同程度的心理障礙，心理健康合格率僅為20%多，心理健康的優(yōu)良率不足10%[7]。從以上可以看出，我國(guó)中學(xué)生的心理健康問(wèn)題已經(jīng)非常嚴(yán)重，和國(guó)外同年齡段的青少年有很大的差距。

（二）原因

1.家庭因素的影響

我國(guó)的獨(dú)生子女越來(lái)越多，甚至是兩個(gè)家庭就一個(gè)子女，家長(zhǎng)的過(guò)度溺愛(ài)造成孩子的心理不健康，還有一些家庭關(guān)系不和諧、單親家庭等，讓孩子心中有了陰影，嚴(yán)重影響孩子的身心健康發(fā)展。

2.學(xué)校教育的不重視

長(zhǎng)期的應(yīng)試教育，讓很多學(xué)校片面過(guò)度追求升學(xué)率，不但忽視了學(xué)生的心理健康教育，也因升學(xué)壓力給學(xué)生造成心理問(wèn)題。

3.社會(huì)環(huán)境的影響

隨著社會(huì)進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，社會(huì)上一些庸俗的信息業(yè)走進(jìn)了當(dāng)代中學(xué)生，由于中學(xué)生對(duì)事物的辨別能力還不是很強(qiáng)，就會(huì)影響他們的身心健康，處于青春期的中學(xué)生出現(xiàn)叛逆、早戀、打架、甚至犯罪。

（三）學(xué)校體育對(duì)中學(xué)生心理健康的積極影響

1.學(xué)校體育能促進(jìn)軀體器官發(fā)育

科學(xué)合理的體育鍛煉能為人的大腦提供能源和營(yíng)養(yǎng)。

2.學(xué)校體育能提高中學(xué)生的自信心

體育活動(dòng)中，很多項(xiàng)目就是在嘗試中不斷進(jìn)步，從哪里跌倒就從哪里爬起來(lái)。在不斷的學(xué)習(xí)和鍛煉中，得到一個(gè)又一個(gè)突破。

3.學(xué)校體育能培養(yǎng)中學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)

通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)人的勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈、克服困難的意志品質(zhì)。

4.學(xué)校體育能培養(yǎng)中學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

體育運(yùn)動(dòng)是在特定的條件下，雙方在對(duì)等的規(guī)則下進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)、體能和心理等方面的較量。

5.學(xué)校體育能提高中學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

實(shí)踐表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的中學(xué)生，性格開(kāi)朗，思維敏捷，語(yǔ)言溝通能力比較強(qiáng)。

三、體育教學(xué)對(duì)中學(xué)生心理健康良好發(fā)展的對(duì)策

（一）幫助中學(xué)生樹(shù)立正確的健康觀

過(guò)去由于觀念的影響，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)只局限于生物學(xué)、醫(yī)學(xué)范疇，因而體育課的目標(biāo)也只側(cè)重于體質(zhì)方面的健康，而忽略心理健康，不利于培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)。

（二）體育教學(xué)中增加心理健康的教學(xué)內(nèi)容

通過(guò)體育理論課的方式講授心理健康教育內(nèi)容，讓學(xué)生了解真正的健康包括身體健康、心理健康和一定的社會(huì)適應(yīng)能力，三者缺一不可，其中身體健康是其它兩個(gè)方面的物質(zhì)基礎(chǔ)，心理健康能使身體健康產(chǎn)生更大的價(jià)值。

（三）體育教學(xué)中要采用靈活的教學(xué)方法，促進(jìn)學(xué)生的心理健康

在運(yùn)用教學(xué)大綱規(guī)定的教材時(shí)，教師注重對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)，在運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)中要切合體育課改思想，注重因材施教、分層教學(xué)和教學(xué)評(píng)價(jià)。

（四）營(yíng)造良好的校園體育氛圍

校園文化建設(shè)可以創(chuàng)設(shè)一種氛圍，潛移默化地陶冶學(xué)生情操，構(gòu)建學(xué)生健康人格，全面提高學(xué)生心理素質(zhì)。一是利用校園網(wǎng)絡(luò)，建立體育網(wǎng)站。讓學(xué)生接觸豐富的心理健康教育內(nèi)容，學(xué)生自己也可開(kāi)設(shè)郵箱和論壇，使網(wǎng)絡(luò)成為師生之間交友談心、交流情感的重要場(chǎng)所，還可以制作體育多媒體課件，將心理健康教育內(nèi)容以學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的形式表現(xiàn)出來(lái)，將傳統(tǒng)的“灌輸”轉(zhuǎn)變?yōu)槲龑W(xué)生自覺(jué)參與，提高學(xué)生的心理健康水平。二是充分利用好學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)和學(xué)校體育比賽，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、剛毅堅(jiān)強(qiáng)的性格，鼓勵(lì)學(xué)生勇于競(jìng)爭(zhēng)，并力求進(jìn)步，把賽場(chǎng)上蓬勃競(jìng)爭(zhēng)的精神繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，營(yíng)造一個(gè)積極健康向上、充滿朝氣的校園。三是利用國(guó)內(nèi)外的體育大事，不定期的給學(xué)生進(jìn)行講座，對(duì)體育精神進(jìn)行深刻的認(rèn)識(shí)，在公平、友誼、競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)習(xí)氛圍中，培養(yǎng)他們的社會(huì)正氣，提升我們民族的凝聚力。

四、結(jié)論

心理健康教育不僅是社會(huì)的要求，也是青少年自我發(fā)展和自我生存的需要，在提高學(xué)生文化素質(zhì)的同時(shí)，每時(shí)每刻都要注重加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，塑造學(xué)生健全的人格，引導(dǎo)他們適應(yīng)各種生活環(huán)境。學(xué)校體育是以貫徹“健康第一”為指導(dǎo)思想的，對(duì)促進(jìn)學(xué)生的心理健康有著積極的影響作用，能夠有效的調(diào)節(jié)學(xué)生身心健康，減輕學(xué)生心理壓力，增進(jìn)學(xué)生心理健康，提高學(xué)生心理素質(zhì)，具有其它課程不可替代的作用。

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[5] 方向英.試論述學(xué)校體育與中學(xué)生心理健康教育[J].體育世界.2008.10：37-38.

篇(4)

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；健康教育；心理健康；模式

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2012）09-0274-02

中學(xué)體育自2004年開(kāi)始全面實(shí)施《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，體育教學(xué)也開(kāi)始從學(xué)生的興趣愛(ài)好出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生掌握有關(guān)身心健康的知識(shí)、技術(shù)和技能，科學(xué)地鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高人際交流和社會(huì)適應(yīng)能力，培養(yǎng)良好的個(gè)性心理和樂(lè)觀積極學(xué)習(xí)生活態(tài)度。學(xué)生心理健康狀況受個(gè)體因素影響較大，體育與健康課程的教學(xué)模式構(gòu)建和教學(xué)過(guò)程對(duì)學(xué)生心理健康的影響在理論和實(shí)踐方面有待進(jìn)一步研究。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象。選區(qū)西安市6所重點(diǎn)中學(xué)8、9、10三個(gè)年級(jí)學(xué)生作為研究對(duì)象。采用簡(jiǎn)單隨機(jī)抽樣，每校抽取180名學(xué)生，總樣本量1080人，回收有效問(wèn)卷874份，有效回收率82.12%，其中男生480人，女生394人。

2.研究方法。根據(jù)研究目的的需要設(shè)計(jì)了“中學(xué)生體育與健康課程調(diào)查問(wèn)卷”，信度檢驗(yàn)采用“重測(cè)信度法”，r=0.741，t=1.923，P>0.05，無(wú)顯著差異。效度檢驗(yàn)采用“專家咨詢?cè)u(píng)價(jià)法”，經(jīng)檢驗(yàn)表明問(wèn)卷一致性程度很高。心理調(diào)查采用“心理健康臨床癥狀自評(píng)量表SCL-90”。共發(fā)放問(wèn)卷1050份，回收有效量表892份，有效回收率84.9%。運(yùn)用SPSS9.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入和處理。

二、研究結(jié)果與分析

1.中學(xué)體育與健康課程教學(xué)模式和現(xiàn)狀。中學(xué)體育與健康課程教學(xué)模式的結(jié)構(gòu)包括教學(xué)思想、教學(xué)目標(biāo)、師生角色、教學(xué)策略和教學(xué)評(píng)價(jià)，教學(xué)方式、方法和教學(xué)措施要充分體現(xiàn)教師的教學(xué)智慧，便于教師施教，利于學(xué)生學(xué)習(xí)和相互促進(jìn)，培養(yǎng)中學(xué)生創(chuàng)新精神和能力，展示獨(dú)特的體育個(gè)性。調(diào)查顯示，有87.4%的中學(xué)體育教師把新的理念運(yùn)用的教學(xué)實(shí)踐之中，83.5%的教師有教學(xué)心得和體會(huì)，73.6%的教師撰寫過(guò)教學(xué)論文。說(shuō)明體育教師對(duì)《標(biāo)準(zhǔn)》具有較高的認(rèn)可度和熱情。《標(biāo)準(zhǔn)》擴(kuò)展了中學(xué)體育課程的內(nèi)容，調(diào)動(dòng)了中學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性和體育學(xué)習(xí)的興趣。從而使學(xué)生通過(guò)體育教學(xué)在身體和心理健康方面的到和諧發(fā)展。體育與健康課程的目標(biāo)體系包括運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)五個(gè)方面。這一目標(biāo)體系充分體現(xiàn)了體育與健康課程以身體練習(xí)為主的特點(diǎn)和身體、心理、社會(huì)的三維健康觀。調(diào)查的6所中學(xué)在貫徹了《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，使用新教材，體育教師培訓(xùn)和學(xué)習(xí)上全部達(dá)標(biāo)。中學(xué)生對(duì)體育與健康課程教學(xué)內(nèi)容的了解程度，男生選擇運(yùn)動(dòng)技能和社會(huì)適應(yīng)的人數(shù)高于女生，女生選擇心理健康的人數(shù)略高于男生。總體上，中學(xué)男、女生對(duì)體育與健康課程的認(rèn)知比較全面，只是男、女生對(duì)課程內(nèi)容的了解程度和自我興趣取向不同。

2.體育與健康課程與中學(xué)生心理健康需求。身心的和諧發(fā)展是學(xué)校體育不可分割的兩個(gè)方面，體育與健康教育不僅是提高學(xué)生的身體健康，還要滿足學(xué)生心理健康的需求，健康的心理不但是保證學(xué)生不斷追求運(yùn)動(dòng)技能與體能的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，而且是培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和個(gè)性心理的重要手段，新課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)素質(zhì)教育，體育與健康課程所包含的心理健康教育內(nèi)容，和融入競(jìng)技體育之中的心理因素培養(yǎng)無(wú)疑是滿足學(xué)生心理健康需求的有效方法。

3.體育與健康課程對(duì)中學(xué)生的心理健康的影響。SCL-90自評(píng)量表各因子分≥2.5分表示“可疑有癥狀”，因子分≥3.0分表示“肯定有癥狀”。因此，學(xué)生不適癥狀均分3.0分作為評(píng)判學(xué)生健康水平的一個(gè)參考指標(biāo)。體育與健康課程對(duì)中學(xué)生心理健康影響SCL-90測(cè)試與全國(guó)中學(xué)生常模比較發(fā)現(xiàn)，測(cè)試中學(xué)生焦慮因子均分1.68±0.43高于全國(guó)中學(xué)生常模組1.55±0.52，t=3.18；偏執(zhí)因子均分1.85±0.32高于常模組1.73±0.59，t=3.34，P

三、結(jié)論與建議

《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》把提高學(xué)生身心健康的體育內(nèi)容進(jìn)行重新組合，中學(xué)生對(duì)體育與健康課程的認(rèn)知比較全面，希望借此提高身體健康和心理健康水平；SCL-90量表各因子與全國(guó)中學(xué)生常模比較，除了焦慮和偏執(zhí)總分均高于全國(guó)常模組外，差異顯著。其他因子均分與全國(guó)常模組無(wú)顯著差異，女中學(xué)生的憂郁均分高于男生，差異顯著。其他因子均分男、女學(xué)生均無(wú)顯著性差異；體育與健康課程適應(yīng)了新時(shí)期中學(xué)生對(duì)體育與健康的需求，在教學(xué)實(shí)踐中得到了廣大體育教師和學(xué)生的認(rèn)可。促進(jìn)了課程、教師和學(xué)生之間相互促進(jìn)，形成了有效互動(dòng)的新教學(xué)模式。體育與健康教育課程已經(jīng)成為促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的重要內(nèi)容，對(duì)新課程理念有了更新的認(rèn)識(shí)，也為新課程的背景下進(jìn)一步探索體育教學(xué)模式，推進(jìn)素質(zhì)教育，全面提高中學(xué)生身心健康水平提出了新的課題。

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篇(5)

關(guān)鍵詞： 高中學(xué)生心理健康教育 現(xiàn)狀 因素 有效對(duì)策

隨著當(dāng)代社會(huì)的飛速發(fā)展，學(xué)生們賴以生存的社會(huì)、學(xué)校、家庭的客觀環(huán)境正在發(fā)生著深刻的變化。進(jìn)入21世紀(jì)后，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮的沖擊，人們生活方式和價(jià)值觀念的變化，升學(xué)的壓力，離異家庭的增多，獨(dú)生子女、單親家庭子女的教育問(wèn)題等，使當(dāng)代中學(xué)生尤其是高中學(xué)生心理問(wèn)題比以往更為突出，諸如厭學(xué)、心理脆弱、性格不合群、獨(dú)立能力差、親子沖突呈增加趨勢(shì)等。這些問(wèn)題如得不到及時(shí)解決，將會(huì)嚴(yán)重影響青少年學(xué)生的健康成長(zhǎng)。當(dāng)代中學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的心理問(wèn)題已經(jīng)引起了整個(gè)社會(huì)的關(guān)注。為了切實(shí)提高中學(xué)生的整體素質(zhì)，特別是心理素質(zhì)，認(rèn)真研究和大力加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育是非常必要的。

一、高中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀分析

1.對(duì)當(dāng)前存在心理健康問(wèn)題的中學(xué)生所占比例的認(rèn)識(shí)。

中學(xué)生正處于一生中身心發(fā)展最為迅速的時(shí)期，不僅個(gè)性將在這一時(shí)期塑造和完成，而且將面臨一系列的挑戰(zhàn)。心理發(fā)展的內(nèi)在矛盾和情緒的不穩(wěn)定性，加之缺乏對(duì)外在壓力適當(dāng)?shù)恼{(diào)適方式，往往會(huì)是他們產(chǎn)生各種心理問(wèn)題，導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙、情感障礙、人格適應(yīng)障礙，影響他們的心理健康水平，因而出現(xiàn)了患病、退學(xué)、犯罪、自殺等社會(huì)問(wèn)題。據(jù)權(quán)威部門測(cè)試，當(dāng)前我國(guó)學(xué)生心理素質(zhì)合格率僅為17%，其中中學(xué)生存在不同程度心理障礙的比例為40%至50%。這一調(diào)查結(jié)果提示我們，加強(qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)已成為一項(xiàng)亟待解決的實(shí)際問(wèn)題。

2.中學(xué)生在心理健康方面存在的問(wèn)題。

目前我國(guó)中學(xué)生心理健康問(wèn)題日益嚴(yán)重。有近二分之一的中學(xué)生存在各種心理健康問(wèn)題，其心理健康的表現(xiàn)也是多方面的。首先是學(xué)習(xí)方面，比較突出的是學(xué)習(xí)自信缺乏、厭學(xué)和學(xué)習(xí)困難。其次是不良性格與不良行為方面的問(wèn)題。比較突出的是依賴、固執(zhí)任性，行為問(wèn)題的突出表現(xiàn)是罵人、說(shuō)謊、注意力不集中和考試作弊。再次為心理承受能力差，遇見(jiàn)困難繞著走，很難獨(dú)立面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的各種難題。除此之外，中學(xué)生在人際交往、情緒等方面也存在明顯的心理健康問(wèn)題。

二、造成中學(xué)生心理健康問(wèn)題的因素分析

由于人的心理健康是一個(gè)具有相對(duì)獨(dú)立性質(zhì)的極為復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過(guò)程，因而制約心理健康，造成心理偏差、心理障礙或心理疾病的因素也是極其復(fù)雜多樣的。概括起來(lái)主要有四個(gè)方面：一是自身因素；二是家庭因素；三是學(xué)校因素；四是社會(huì)因素。

1.自身因素。

自身因素是個(gè)體自身所具有的一種內(nèi)在的、主觀的因素。中學(xué)階段是個(gè)體發(fā)育的鼎盛時(shí)期及性成熟時(shí)期。生理上的成熟使中學(xué)生在心理上產(chǎn)生成人感，他們希望能獲得成人的某些權(quán)利，找到新的行為標(biāo)準(zhǔn)并渴望變換社會(huì)角色。然而，由于他們的心理水平有限，有許多期望不能實(shí)現(xiàn)，自己又無(wú)法自我調(diào)節(jié)，從而產(chǎn)生挫折感。由于身心發(fā)展的不平衡，使中學(xué)生面臨種種心理危機(jī)，并出現(xiàn)一些心理及行為問(wèn)題。

高中生是一個(gè)特殊的人群，是由少年期向青年期轉(zhuǎn)化的人。心理學(xué)上把這一階段稱為“心理斷乳期”。這一時(shí)期的學(xué)生內(nèi)心充滿了各種錯(cuò)綜復(fù)雜的矛盾。高中學(xué)生在生理上迅速產(chǎn)生劇變，與成人接近，而在心理上的發(fā)展卻相對(duì)緩慢，這就形成了矛盾，這一矛盾必然引起他們情緒起伏，內(nèi)隱外露交替。如，一個(gè)微笑會(huì)使情緒飛揚(yáng)，徹夜興奮；一個(gè)側(cè)目會(huì)使情緒低迷，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。然而他們內(nèi)心的激動(dòng)、高興或苦惱、消沉在表面上卻表現(xiàn)得很平靜；他們想與別人交流，卻又緘默不言。這種情況如得不到理解和誘導(dǎo)，便會(huì)出現(xiàn)心理壓抑、焦慮和抑郁。

2.家庭因素。

從教育實(shí)踐中，我深刻體會(huì)到家庭環(huán)境對(duì)中學(xué)生的身心健康影響之大。國(guó)內(nèi)外大量研究表明，良好的家庭環(huán)境是維護(hù)學(xué)生健全心理的基礎(chǔ)。不良家庭環(huán)境因素容易造成家庭成員的心理行為異常。民主、和睦的家庭氛圍可以給孩子提供一個(gè)溫馨浪漫、和諧舒暢的心靈港灣。在這樣的家庭氛圍中成長(zhǎng)的孩子健康活潑，富有朝氣和進(jìn)取精神，但這樣的家庭只占了極少數(shù)。更多的是專制式的家庭，在這樣的家庭中父母與孩子之間不能進(jìn)行正常的溝通，父母最關(guān)心的是孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)成績(jī)，如若孩子達(dá)不到父母的期望，輕者怒罵重者毆打，易造成孩子孤僻、專橫和的性格。在不良的社會(huì)風(fēng)氣影響下，單親家庭在不斷增加，家庭的種種傷痕，會(huì)給孩子帶來(lái)諸多的心理傷害。諸如被拋棄感、憤怒感、敵視感，更多的是抑郁、敵對(duì)、富于破壞性、消極厭世，等等。

3.學(xué)校因素。

學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的主要場(chǎng)所，學(xué)生的大部分時(shí)間是在學(xué)校中度過(guò)的。因此，學(xué)校生活對(duì)學(xué)生的身心健康影響也很大。學(xué)校因素主要有學(xué)校教育結(jié)構(gòu)、指導(dǎo)思想、教育方法和師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系等。這些條件和關(guān)系如果處理不當(dāng)，就會(huì)影響學(xué)生的身心健康發(fā)展。

4.社會(huì)因素。

社會(huì)因素主要包括政治、經(jīng)濟(jì)、文化教育、社會(huì)關(guān)系，等等，社會(huì)環(huán)境對(duì)中學(xué)生的影響有廣泛性、復(fù)雜性和持久性。其中社會(huì)生活中的種種不健康的思想、情感和行為，嚴(yán)重地毒害著學(xué)生的心靈。特別在當(dāng)前，人與人之間的交往日益廣泛，各種社會(huì)傳媒的作用越來(lái)越大，生活緊張事件增多，矛盾、沖突、競(jìng)爭(zhēng)加劇。所有這些現(xiàn)象都會(huì)加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)和內(nèi)心矛盾，影響身心健康。

三、維護(hù)中學(xué)生心理健康的有效對(duì)策

1.培養(yǎng)學(xué)生樹(shù)立科學(xué)的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。

世界觀、人生觀和價(jià)值觀的確立是防止心理異常的根本條件，是中學(xué)生心理健康的重要保證。科學(xué)的世界觀、人生觀和價(jià)值觀能使中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)外界與個(gè)人的關(guān)系，充分發(fā)揮自己的作用和能力，協(xié)調(diào)并處理好各種關(guān)系，保證心理反映的適度，防止異常。如果一個(gè)人的需要、觀念、理想、行為違背了社會(huì)準(zhǔn)則，自然就會(huì)到處碰壁，遭受挫折，陷于無(wú)窮無(wú)盡的煩惱與痛苦之中，導(dǎo)致心理的不健康。可見(jiàn)，科學(xué)的世界觀、人生觀和價(jià)值觀是保證個(gè)人心理健康的思想基礎(chǔ)和心理基礎(chǔ)。

2.了解自我，接受自我，既不目中無(wú)人，自我膨脹，又不自慚形穢，自我萎縮。

俗話說(shuō):知人容易知己難。不能正確認(rèn)識(shí)自我往往是形成心理障礙的重要原因之一。要保持心理健康，中學(xué)生不僅要了解自己的長(zhǎng)處、興趣、能力、性格，而且要了解自己的不足和缺陷，要正視自己。

3.引導(dǎo)學(xué)生善處人際關(guān)系，獲得心理安全感和歸屬感。

良好的人際關(guān)系，既是心理健康的條件，又是心理健康的表現(xiàn)。良好人際關(guān)系的建立，不是靠逢迎諂媚，而是靠誠(chéng)實(shí)友善、嚴(yán)于律己、樂(lè)于助人等高尚的品格。因此，中學(xué)生應(yīng)在社會(huì)交往中鍛煉自己的良好品質(zhì)，要自信信人，自尊尊人，自助助人。妥善自理好人際關(guān)系，即處理好與父母、教師、同學(xué)、朋友、異性的關(guān)系，其中尤以處理好朋友關(guān)系最重要。據(jù)調(diào)查，當(dāng)中學(xué)生產(chǎn)生苦惱時(shí)，有60%以上的學(xué)生以朋友為第一傾訴對(duì)象。

4.認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，正視逆境。

人在現(xiàn)實(shí)中生活，而客觀事實(shí)又不以人的主觀意愿為轉(zhuǎn)移，只能要求個(gè)人去充分認(rèn)識(shí)和了解現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)并改造現(xiàn)實(shí)。這就要求中學(xué)生面對(duì)現(xiàn)實(shí)，把個(gè)人的思想、愿望和要求與現(xiàn)實(shí)社會(huì)統(tǒng)一起來(lái)。當(dāng)然，中學(xué)生有權(quán)進(jìn)行“自我設(shè)計(jì)”，但是這種設(shè)計(jì)決不能偏離現(xiàn)實(shí)的軌跡，否則“自我設(shè)計(jì)”只能是空想。

5.培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)有節(jié)奏地生活，重視用腦衛(wèi)生。

一定的學(xué)習(xí)壓力可激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)效率，對(duì)心理的健康發(fā)展大有裨益。因此，我們提倡勤于用腦。但是，過(guò)度用腦，則會(huì)使大腦的神經(jīng)活動(dòng)遭到破壞，導(dǎo)致心理疲勞，使智力下降，精神萎靡，失眠疲憊。心理疲勞的學(xué)生不但無(wú)法完成學(xué)習(xí)任務(wù)，反而會(huì)嚴(yán)重妨礙心理的健康發(fā)展，所以不僅要勤于用腦，而且要科學(xué)用腦，做到勞逸結(jié)合。所謂科學(xué)用腦，是指讓學(xué)生大腦的各種神經(jīng)細(xì)胞依次輪替活動(dòng)，使大腦的興奮和抑制過(guò)程平衡協(xié)調(diào)。為此，一要學(xué)會(huì)科學(xué)地安排一天的學(xué)習(xí)、工作和生活時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)間最好控制在10小時(shí)之內(nèi);二要休息好，保證學(xué)生的睡眠;三要加強(qiáng)體育鍛煉，積極參加課余活動(dòng)，拓寬興趣范圍。這樣，學(xué)習(xí)、生活有張有馳，生動(dòng)活潑，就能更好地提高學(xué)習(xí)效率，保持身心健康。

總之，隨著素質(zhì)教育的深入開(kāi)展，中學(xué)生心理健康教育已成為目前學(xué)校德育教育中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。學(xué)生心理承受能力的高低，處事的心態(tài)平衡健康與否，將事關(guān)他們適應(yīng)挑戰(zhàn)的成敗，事關(guān)中華民族前途命運(yùn)的興衰與存亡。青少年是祖國(guó)的明天和希望，因此在學(xué)校素質(zhì)教育不斷深入發(fā)展的今天，研究和探索中學(xué)生心理健康問(wèn)題具有十分重要的意義。

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［4］查明華.中學(xué)教師處理學(xué)生心理健康的策略.北京師范大學(xué)碩士學(xué)位論文，2000.

篇(6)

論文摘要：隨著大量農(nóng)民工的出現(xiàn),農(nóng)村也出現(xiàn)了一個(gè)新的群體--留守兒童。這一新群體的出現(xiàn)，讓我們的學(xué)校教育出現(xiàn)了一種捉襟見(jiàn)肘的窘態(tài)，這就讓我們做學(xué)校德育工作的人不得不去重新思考德育教育的方法所在。我們通過(guò)實(shí)踐探索與思考，認(rèn)為可以從走進(jìn)學(xué)生心里來(lái)強(qiáng)化教育，并在營(yíng)造一種氛圍中，加上日常禮儀教育等方面來(lái)對(duì)農(nóng)村中學(xué)生實(shí)施心理健康教育。

同志農(nóng)村中學(xué)教育環(huán)境，辦學(xué)條件以及師資力量的制約，對(duì)學(xué)生的德育工作沒(méi)有引起足夠的重視也是無(wú)可厚非的。針對(duì)這些情況，我們?cè)谶@里主要對(duì)農(nóng)村中學(xué)生心理健康教育作了些思考，與同行們商榷。

一是用傾聽(tīng)走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心里實(shí)施有效教育

在德育過(guò)程中，可以通過(guò)恰當(dāng)運(yùn)用傾聽(tīng)，對(duì)受教育者的內(nèi)心需求、思想現(xiàn)狀的了解得諒能依據(jù)學(xué)生當(dāng)前的思想狀況，把德育工作做到學(xué)生的心里去，從而提高德育的針對(duì)性；運(yùn)用傾聽(tīng)，也可以了解到受教育者的人際關(guān)系，使教育對(duì)象感受到教育者對(duì)他們個(gè)性的尊重和人格的關(guān)懷，增加彼此之間的信任度，為進(jìn)一步做好教育工作奠定良好的基礎(chǔ)。在傾聽(tīng)過(guò)程中，教育者和受教育者處于一種平等的地位，能夠耐心地傾聽(tīng)他們的呼聲、他們的要求和他們對(duì)事情的看法，并能理解他們的行為。事實(shí)上傾聽(tīng)不僅是為了明了情況，也是為了建立一種和諧的輔導(dǎo)關(guān)系，以獲得最佳的育人效果。傾聽(tīng)并非僅僅用耳朵聽(tīng)，更重要的是用心去聽(tīng)，去設(shè)身處地地感受，不僅要明了當(dāng)事人通過(guò)語(yǔ)言、行為所表達(dá)出來(lái)的內(nèi)容，還要知曉當(dāng)事人在交談中所忽略的沒(méi)有表達(dá)出來(lái)的內(nèi)容。正確的傾聽(tīng)要求教師以機(jī)警和同情的態(tài)度深入到當(dāng)事人的煩惱當(dāng)中去，細(xì)心地注意當(dāng)事人所做所行，注意對(duì)方如何表達(dá)自己的心意，如何談?wù)撟约汉妥约号c他人的關(guān)系以及對(duì)所遇問(wèn)題做出如何反應(yīng)，還要注意當(dāng)事人在敘述時(shí)的語(yǔ)調(diào)變化以及伴隨言語(yǔ)出現(xiàn)的各種表情、姿勢(shì)、動(dòng)作等。從而對(duì)言語(yǔ)做出更準(zhǔn)確的判斷。

二是正負(fù)強(qiáng)化是德育教育的途徑之一

在德育中適度運(yùn)用表?yè)P(yáng)與批評(píng)、獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰。批評(píng)與懲罰的實(shí)質(zhì)是負(fù)強(qiáng)化，負(fù)強(qiáng)化會(huì)造成客體某種程度上的心理傷害。因此，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育時(shí)，批評(píng)與懲罰要適度運(yùn)用尤其不能經(jīng)常使用，只有善意的切中要害的，就事論事的和恰如其分的的批評(píng)與懲罰才能將暫時(shí)的心理挫折變?yōu)橐环N激勵(lì)力量。否則容易造成學(xué)生消極悲觀、喪失信心或習(xí)以為常、滿不在乎。同樣，表?yè)P(yáng)與獎(jiǎng)勵(lì)的實(shí)質(zhì)是正強(qiáng)化，若過(guò)多運(yùn)用就不能使學(xué)生感到光榮，也容易使學(xué)生不重視，視為無(wú)足輕重。在德育中表?yè)P(yáng)與獎(jiǎng)勵(lì)、批評(píng)與懲罰的方式是多種多樣的，即依據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，特別是學(xué)生當(dāng)前的心理需求，選擇能最大限度地起到懲惡揚(yáng)善的方式。適時(shí)地運(yùn)用表?yè)P(yáng)與批評(píng)、獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰，達(dá)到學(xué)生心理健康教育的目的。

三是班級(jí)管理和師生交往中實(shí)施德育

德國(guó)著名教育家涂爾干說(shuō)過(guò)：“一個(gè)沒(méi)有紀(jì)律的班級(jí)一定沒(méi)有道德”。從進(jìn)校起班上就要以《中學(xué)生守則》、《中學(xué)生日常行為規(guī)范》為準(zhǔn)則，建立班上各項(xiàng)規(guī)章制度和管理辦法，如學(xué)習(xí)、紀(jì)律、品德、勞動(dòng)、衛(wèi)生等各項(xiàng)獎(jiǎng)勵(lì)制度和嚴(yán)禁打架、抽煙、喝酒、賭博等管理規(guī)定。以正面引導(dǎo)說(shuō)服教育為主，批評(píng)為輔。對(duì)嚴(yán)重違紀(jì)學(xué)生除寫出書面檢討，在管理過(guò)程中進(jìn)行思想品德教育，使學(xué)生養(yǎng)成良好的道德行為習(xí)慣，抓好班委、團(tuán)支部的建議，注重培養(yǎng)“小助手”，鍛煉他們自我管理、自我教育的能力。如遵紀(jì)守法、勤奮學(xué)習(xí)、熱愛(ài)勞動(dòng)、愛(ài)護(hù)公物、愛(ài)惜糧食、節(jié)約用水電等，形成良好的班風(fēng)和學(xué)風(fēng)。另外，開(kāi)展教師與后進(jìn)生交朋友活動(dòng)，對(duì)有不良行為的未成年人進(jìn)行矯治與幫助。?一般說(shuō)來(lái)，后進(jìn)生具有成績(jī)差，自我約束力不強(qiáng)，缺乏自信心等特點(diǎn)。?如何正確對(duì)待將要走上歧途或已走上歧途的孩子，這是班級(jí)德育工作的難點(diǎn)，也是德育工作的重點(diǎn)。班級(jí)可以開(kāi)展“教師與后進(jìn)生交朋友”活動(dòng)。可以對(duì)班級(jí)對(duì)表現(xiàn)有問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行分析排隊(duì)，找準(zhǔn)其存在的主要問(wèn)題，然后由班主任將這些學(xué)生安排與各科任教師結(jié)對(duì)交朋友，并建立幫教聯(lián)系本。對(duì)幫教活動(dòng)、幫教過(guò)程以及談話記載、轉(zhuǎn)變情況、均做好記載，以便對(duì)學(xué)生進(jìn)行跟蹤的心理健康教育。

最后是加強(qiáng)傳統(tǒng)禮儀實(shí)施德育教育

這是培養(yǎng)學(xué)生道德素質(zhì)的基本要求，也是培養(yǎng)學(xué)生良好道德素養(yǎng)的有效方法之一。班級(jí)要把禮儀教育作為本班德育的重要內(nèi)容之一，學(xué)生一入學(xué)，就將學(xué)生分禮儀學(xué)習(xí)小組，對(duì)學(xué)生進(jìn)行禮儀教育。并結(jié)合《中學(xué)生日常行為規(guī)范》、《中學(xué)生守則》等內(nèi)容，組織學(xué)生學(xué)習(xí)、競(jìng)賽，培養(yǎng)學(xué)生良好的文明習(xí)慣。通過(guò)教育，使學(xué)生的文明程度不斷提升，禮貌習(xí)慣不斷增強(qiáng)，學(xué)生見(jiàn)到家長(zhǎng)、長(zhǎng)輩、老師都能自覺(jué)打招呼。不文明言辭不斷減少，不文明行為正成為歷史。

總之，新時(shí)期農(nóng)村中學(xué)的德育工作任重而道遠(yuǎn)，德育工作者應(yīng)力求從根本上改變重智意輕德育，重書本知識(shí)輕社會(huì)實(shí)踐，重校內(nèi)教育輕社會(huì)教育的現(xiàn)象，端正教育思想，轉(zhuǎn)變教育理念，把德育工作放在素質(zhì)教育的首要位置來(lái)抓，這樣才能使學(xué)生綜合素質(zhì)得到更好的提高。學(xué)校的德育工作開(kāi)展得好與壞，從個(gè)人來(lái)講，影響到學(xué)生一輩子，從長(zhǎng)遠(yuǎn)、從整個(gè)國(guó)家和社會(huì)來(lái)講，又是影響到國(guó)家將來(lái)與社會(huì)和諧的大事情。因而，我們廣大教育工作者必須擺正這一工作位置，除了抓好教學(xué)質(zhì)量，還應(yīng)該高度重視在德育工作上的投入，不斷創(chuàng)新德育工作思維和方法，讓學(xué)生們真正成為中國(guó)特色社會(huì)主義建設(shè)的有用人才。

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[2]王東莉.論思想教育的人文關(guān)懷[j].浙江大學(xué)學(xué)報(bào)（社科版）1993，（4）.

篇(7)

論文關(guān)鍵詞：有氧健身操，女大學(xué)生，心理健康，干預(yù)

 

根據(jù)有關(guān)資料研究表明：大學(xué)生這一特殊群體中約有10%―30%存在不同程度的心理健康問(wèn)題，精神疾病和其他心理障礙已成為大學(xué)生退學(xué)、休學(xué)等中斷學(xué)業(yè)的重要原因。甚至直接導(dǎo)致自殺傾向。大學(xué)生的身心健康問(wèn)題已經(jīng)成為現(xiàn)階段心理學(xué)界乃至整個(gè)教育界的問(wèn)題之一。因此,探索適合解決心理健康問(wèn)題的方法是改善學(xué)生心理健康的關(guān)鍵所在。有氧健身操是增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體健康水平最常用、最有效方法，但同樣對(duì)人們的心理健康也能起到良好的調(diào)節(jié)作用。有氧健身操是女大學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)中較常見(jiàn)和喜愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本研究以有氧健身操作為干預(yù)手段,制定干預(yù)方案, 試圖通過(guò)增強(qiáng)實(shí)驗(yàn)者的體育活動(dòng)來(lái)影響認(rèn)知、情緒和行為，改善大學(xué)生的心肺功能，從而減輕實(shí)驗(yàn)對(duì)象的心理問(wèn)題。

1 　研究對(duì)象與方法

1．1 研究對(duì)象

金華職業(yè)技術(shù)學(xué)院師范學(xué)院和醫(yī)學(xué)院、生物工程學(xué)院的大專一年級(jí)1476名學(xué)生進(jìn)行整體心理健康狀況普查，用SCL―90進(jìn)行調(diào)查問(wèn)卷。將SCL―90中強(qiáng)迫癥狀因子≥2.2分（共有240名）中，按照自愿報(bào)名的原則, 將一年級(jí)女大學(xué)生90人(表1) 分為兩組(實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組) ,作為本研究的正式研究對(duì)象。制定1學(xué)期有氧健身運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案。實(shí)驗(yàn)組每周訓(xùn)練2次,每次時(shí)間為60 min。對(duì)照組除其他項(xiàng)目的體育課外,不進(jìn)行有組織的體育鍛煉活動(dòng)，自行調(diào)適。

1．2 研究工具

90項(xiàng)癥狀清單（Symptom Checklist90,SCL---90）,又名癥狀自評(píng)量表（Self―reporting Inventory）。計(jì)分方法采用李克特式總加量表法（Likert-type rating scale）的五點(diǎn)分量表方式編制而成，評(píng)分受試者根據(jù)題目所敘述內(nèi)容，1.持續(xù)2.經(jīng)常3.有時(shí)4.偶爾5.無(wú)體育論文，依序記4分、3分、2分、1分、0分。

1．3　研究方法

1．3.1 運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案　運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案按照趣味性、科學(xué)性、知識(shí)性、實(shí)用性的原則制定期刊網(wǎng)。具體內(nèi)容有基本健美操,基本步伐操、排舞、拉丁操以及形體練習(xí)等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間:每周2 次,每次60 min ,共計(jì)12周。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度: 基本控制在中等水平，也就是相當(dāng)于最高心率的60%--75%，練習(xí)中心率一般控制在120～135次/min。

1.3.2 用SCL―90調(diào)查主要結(jié)果

1426名女大學(xué)生SCL-90測(cè)驗(yàn)總均分即總癥狀指數(shù)（GSI），以常模總均分的+1.96S為根本標(biāo)準(zhǔn)，將被測(cè)評(píng)為心理健康者（GSI<X+1.96S）心理問(wèn)題者（GSI≥+1.96S）。

表1 1426女生大學(xué)生 SCL-90總均分評(píng)定結(jié)果（發(fā)生率%）

心理健康者心理問(wèn)題者

GSI<+1.96S+1.96S≤GSI

人數(shù)1186240

百分比83.1316.87

表2 試驗(yàn)前兩組間研究對(duì)象心理狀況比較（±S）

組別人數(shù) 人際敏感(In)強(qiáng)迫癥狀(Ob) 憂郁(De) 恐怖(Ph) 焦慮(An)偏執(zhí)(Pa)

實(shí)驗(yàn)組 452.17±0.49 2.22±0.47 2.07±0.51 1.62±0.29 2.07±0.51 1.94±0.48

對(duì)照組 452.15±0.492.24±0.51 2.05±0.48 1.63±0.28 2.08±0.53 1.92±0.45

1.3.3 數(shù)據(jù)處理

數(shù)據(jù)采用SPSS11.0 統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)SCL-90進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。所有數(shù)據(jù)用平均值和標(biāo)準(zhǔn)差( X ±S) 表示，組間差異用t 檢驗(yàn)。

2 　 結(jié)果與分析

2.1 女大學(xué)生心理健康的情況

通過(guò)對(duì)1426名女大學(xué)生SCL-90的心理測(cè)驗(yàn)，結(jié)果（表1）有16.87%的學(xué)生存在心理健康的問(wèn)題，主要癥狀表現(xiàn)為人際敏感(In) 、強(qiáng)迫癥狀(Ob) 、憂郁(De) 、恐怖(Ph) 、焦慮(An)、偏執(zhí)(Pa) 等方面。原因是：女生天性比較敏感，考慮問(wèn)題比較細(xì)膩，一些小的事情也容易引起消極的情緒反應(yīng)，同時(shí)，更在乎別人的評(píng)價(jià)，因此，體驗(yàn)和感受到上述的心理癥狀。

2.2　 有氧健身操干預(yù)前各組心理健康狀況比較

從表2可知，試驗(yàn)前，試驗(yàn)組與對(duì)照組相比，在人際敏感、強(qiáng)迫癥狀、憂郁、恐怖、焦慮、偏執(zhí)的得分沒(méi)有明顯區(qū)別，說(shuō)明試驗(yàn)前2個(gè)組心理健康狀況一致。2.3有氧健身操干預(yù)后各組心理狀況變化比較

從表3可知，干預(yù)后與干預(yù)前相比體育論文，試驗(yàn)組在人際敏感、強(qiáng)迫因子得分差異有非常顯著性、抑郁因子得分差異有顯著性，其中恐怖、焦慮、偏執(zhí)因子得分雖然也減輕了一些，但無(wú)顯著的差異；而對(duì)照組干預(yù)前后基本上沒(méi)有變化。

表3 　試驗(yàn)前后兩組內(nèi)研究對(duì)象心理狀況變化

指 標(biāo) 對(duì)照組（n=45）實(shí)驗(yàn)組(n=45)

干預(yù)前　 干預(yù)后干預(yù)前干預(yù)后

人際敏感(In) 2.15±0.49 2.11±0.43 2.17±0.491.77±0.44**

強(qiáng)迫癥狀(Ob) 2.24±0.51 2.18±0.47 2.22±0.471.81±0.41**

憂郁(De) 2.05±0.48 2.0±0.412.07±0.511.70±0.46*

恐怖(Ph) 1.63±0.28 1.61±0.23 1.62±0.29 1.49±0.29

焦慮(An) 2.08±0.53 2.05±0.49 2.07±0.51 1.91±0.48

偏執(zhí)(Pa) 1.92±0.45 1.88±0.41 1.94±0.481.82±0.42

*表示干預(yù)后比較P < 0. 05 , **表示干預(yù)后比較P < 0. 01

3． 討論與建議

實(shí)驗(yàn)組經(jīng)12周，每周2次，每次時(shí)間為60 min的有氧健身操鍛煉，研究對(duì)象SCL-90量表得分有了顯著性下降，心理健康狀態(tài)得到明顯改善，可能由以下原因共同作用

3.1 女大學(xué)生的心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、憂郁、恐怖、偏執(zhí)等癥狀，與國(guó)內(nèi)外有關(guān)研究結(jié)果基本一致。

3.2 有氧健身操展現(xiàn)的是人體美、動(dòng)作美、音樂(lè)美及藝術(shù)美，能有效提高練習(xí)者對(duì)實(shí)際生活的審美情趣，重新找回對(duì)實(shí)際生活的美好憧憬，有利于轉(zhuǎn)移她們的注意力，樹(shù)立自信心。

3.3 有氧健身操練習(xí)強(qiáng)調(diào)鍛煉氣氛，練習(xí)間相互交流與互動(dòng)，體現(xiàn)樂(lè)觀、友愛(ài)、偷快、同情等多樣的感，逐漸發(fā)現(xiàn)實(shí)際交往與溝通的美好與樂(lè)趣，從而有效緩解人際、強(qiáng)迫、憂郁癥狀，

3.4 有氧健身操能改善實(shí)驗(yàn)組學(xué)生心肺功能，使安靜心跳率降低，每博輸出量增大體育論文，使動(dòng)、靜脈含氧量差距加大。運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)新陳代謝，疏泄負(fù)性心理能量，產(chǎn)生積極的心理感受，預(yù)防和減輕強(qiáng)迫癥的一系列癥狀。

3.5 有氧健身操能有效增強(qiáng)心理問(wèn)題者的身體素質(zhì)，增強(qiáng)食欲，改善睡眠，提高學(xué)習(xí)效率與生活質(zhì)量，能使心理問(wèn)題者心情舒暢，從而改善心理健康。

3.6 有氧健身操對(duì)減輕強(qiáng)迫癥、人際關(guān)系敏感、憂郁等癥狀有顯著的效果；建議以后的研究中，擴(kuò)大樣本，用不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行對(duì)比研究，尋找最好的方法和項(xiàng)目，進(jìn)一步改善學(xué)生的心理健康。

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